腳被稱作人體的的第二心臟！
大量科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，改善局部血液循環(huán)，可以刺激這些臟腑反射區(qū)，促進代謝，增強人體器官功能，取得防病保健的目的。
同時，人體六條足部經(jīng)絡(luò)，包括足三陰經(jīng)（脾經(jīng)，肝經(jīng)，腎經(jīng)）的起始點，足三陽經(jīng)（膀胱經(jīng)，胃經(jīng)，膽經(jīng)）的終止點都位于腳上，熱水泡腳可以較好的刺激這些經(jīng)絡(luò)，從而達到疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，增強臟腑功能，緩解疲勞的作用。
秋天，陽氣漸收，人們漸漸不喜歡運動，人體代謝隨之減弱，且燥氣當令，易傷津耗液，腸腑失去津液的濡養(yǎng)難免排除糟粕的能力減弱，大部分人在秋季易出現(xiàn)便秘的癥狀。
泡腳可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于排除糟粕，代謝出存積于人體的毒素，從而改善人體的免疫力，增強機體，如俗語常說的“秋天泡腳，潤肺濡腸”。
尤其重要的是泡腳后，對下肢的兩個穴位進行刺激，能夠較好的增強五臟功能。
一個是涌泉穴，是足少陰腎經(jīng)的起始穴，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌，外涌而出也，形容水向上溢出。泉，泉水也，也就是從地底下冒出的水流。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/strong>顧名思義，此穴位就像泉眼一樣，向外滲著令人充滿活力的水。具有固本培元，延年益壽的作用，現(xiàn)代研究表明，摩擦涌泉穴，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，擴張血管，促進皮膚血液循環(huán)的功效。
俗話說“若要小兒安，涌泉常溫暖。”據(jù)觀察，如果經(jīng)常給寶寶輕揉涌泉穴，可使孩子增強體質(zhì)及防病能力。比如對于嬰幼兒，我們家長可以搓熱大拇指，輕輕按壓涌泉穴，或讓寶寶在溫水中浸泡雙腳，兩分鐘后用大拇指輕輕按壓涌泉穴；大一些的孩子，可以做“蹭腳掌”的動作：盤腿坐在床上，兩只手抱著兩只腳，讓腳掌對搓，馬上就會感到小腳熱熱的，很舒服。
另一個是太溪穴，位于內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點凹陷處，為足少陰腎經(jīng)原穴，也就是說腎經(jīng)的元氣多會于此，是人體元氣旺盛的地方。腎為先天之本，中醫(yī)認為腎陰腎陽是生長發(fā)育的根本，五臟六腑，四肢百骸都根植于腎。
所以太溪穴不僅是腎經(jīng)的大補穴，還可通過補益先天，激發(fā)調(diào)動身體原動力，從而成為全身的大補穴。
Q:
那么，如何泡腳與按摩這兩個穴位呢？
A:
一般是晚上入睡前1到2個小時是最佳的，水溫控制在40℃左右，時間一般是15到20分鐘，微微出汗并是泡腳取得療效的最好狀態(tài)。
在泡腳之前，可以切幾片生姜于熱水中，生姜，性溫，可以促進人體氣血循環(huán)，使血液快速到達身體各個部位以營養(yǎng)全身。
泡完之后先對涌泉穴進行摩擦：坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握住腳趾，再用左手摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱，再將左腳架在右腿上，以右手摩擦左腳心的涌泉穴直至腳心發(fā)熱。再對雙側(cè)太溪穴進行按揉約3分鐘，產(chǎn)生酸脹或發(fā)麻的感覺為止，也可對太溪穴進行溫和灸。
