大家其實(shí)都知道，大多數(shù)人的日常生活習(xí)慣并不規(guī)律和健康，許多人都有便秘困擾，肥胖問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重。體內(nèi)的廢物聚積得多了，不僅讓我們離減肥目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，連臉色都變得差了。所以，對(duì)于健康減肥而言，抓住日常時(shí)機(jī)排毒，調(diào)整飲食習(xí)慣是非常重要的。愛(ài)美網(wǎng)這次為大家搜集了4個(gè)最熱門(mén)的排毒減肥方法，讓你健康瘦下來(lái)。
1.粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘；
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗！
控制食欲高手：糙米
許多人不喜歡吃糙米，覺(jué)得口感太差，可是糙米卻是絕佳的減肥食品噢！除了具有強(qiáng)力的清腸效果外，糙米的血糖指數(shù)低，吃了很容易有飽腹的感覺(jué)，幫你抑制食欲。而且不喜歡糙米的人大可不用憂慮，它有很多種美味做法，和大米飯一起煮，或是蔬菜炒糙米飯、糙米茶，都是非常好吃的做法。
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