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這是三味淑屋原創(chuàng)文章

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第912篇
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昨天，和一位伙伴聊天。她說只要到周末，自己就精神緊張起來。

后來了解到，她兒子小學(xué)三年級開始就住校，現(xiàn)在已經(jīng)初二了，每次周末回來，就喜歡一個人在屋子里玩電腦游戲，有的時候玩到凌晨，第二天1點多才起，可把她愁死了。

這位伙伴接著說，這個階段的孩子很敏感，說得重了，孩子不愿意，不說吧，又很擔(dān)心自己的孩子老這么玩，作息也沒有規(guī)律，這以后可怎么辦啊？

說到這里，可能你也會和這位媽媽一樣，遇到類似的情況，感同身受。

也有可能，站在局外人的角度，你會覺得這位媽媽多慮了。

從這位媽媽的反應(yīng)中，每到周末她就緊張，甚至是出冷汗，其實，她的內(nèi)心，如果長期處于恐懼的狀態(tài)，沒有積極去應(yīng)對的話，不僅僅對于她的身體精神有傷害，同時，對于親子關(guān)系，也會產(chǎn)生不利的影響。

中國臺灣黃素菲老師曾經(jīng)在一次職業(yè)規(guī)劃課上說：

“故事一旦被講出，過去的事情就像被熨平在生命的衣服之上，不會再像空中的幽靈一樣襲擊著你?！?/span>

這個比喻，我太喜歡了。

這位伙伴，不敢面對周末這樣的狀態(tài)，她在害怕什么？

01.

面對恐懼

把它想象成一個洋蔥圈

害怕，不敢，逃避，其核心，就是我們內(nèi)心有恐懼。

按照《面對恐懼，從容面對》（Feel the Fear and Do It Anyway）一書的說法，恐懼有三個層次：

第一個層次是恐懼事情的本身；

第二個層次是害怕失去背后的價值；

第三個層次是，真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應(yīng)對這個失去。

想要消除恐懼，就需要我們找到恐懼的底線，才能夠幫助我們解決它。

恐懼的三個層次，讓我禁不住想要把它想象成一個洋蔥圈：

最外層，是我們可以直接看到的，就是恐懼本身。

再往深一層，其實是我們害怕失去背后的價值，而第三層，最里面那個核心，才是真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應(yīng)對失去，你無法承擔(dān)這份失去。

哈哈，其實當(dāng)你想象成一個洋蔥圈的時候，可能你在切它的時候流眼淚，但是，當(dāng)你把它下鍋，吃下去的時候，它是多么的有營養(yǎng)啊，還可以讓你的身體免疫力越來越強。

02.

有什么辦法

讓我們不再害怕這個“洋蔥圈”？

想要戰(zhàn)勝恐懼，最好的辦法，就是了解恐懼本身。

我們把恐懼比喻成洋蔥圈，既然是洋蔥圈，我們就要看看，一層層把它剝開，直面它。

按照恐懼的三個層次，對應(yīng)的，我們可以去思考這幾個問題：

1、我害怕這件事情，它是什么樣的？描述出來，只是描述，不去評判；

2、之后，問問自己，我這么害怕這件事，我害怕失去什么？這些對于我來說，真的很重要嗎？

3、如果如此重要，那么，我能夠通過什么方式，讓它變得好一些呢？

記得自己最初進入職場時，最開始很喜歡報名參加集團的演講比賽，那個時候團隊里經(jīng)常喊“要為團隊榮譽而戰(zhàn)”之類的口號。

最開始自然是很積極的，可參加了幾次演講比賽，我發(fā)現(xiàn)初賽自己沒問題，可每到復(fù)賽的時候，自己站到講臺上，就會忘詞，于是，總與決賽無緣。

再后來，我又重新回到那個舞臺，只是，我不再是以演講者的身份，而是集團內(nèi)訓(xùn)師的身份站在那個舞臺上，并且，一講就是好幾個小時。

今天，如果把這個恐懼的洋蔥剝開，帶著這三個問題問一下自己，就很容易找到解決的辦法。

第一個問題：我害怕這件事情，它是什么樣的？

我害怕去參加演講比賽，在過去參加的幾次比賽中，我都沒有進入決賽。

第二個問題：我這么害怕這件事，我害怕失去什么？這些對于我來說，真的很重要嗎？

我如果不能參加演講比賽的決賽，我就沒有辦法為團隊爭光，而且團隊的人，可能會懷疑我的能力不行，我沒有想象中那么優(yōu)秀。

為團隊爭光這件事情很重要，別人懷疑我能力行不行，其實，沒有那么重要，那都是別人的想法，我干涉不了。

第三個問題：如果如此重要，那么，我能夠通過什么方式，讓它變得好一些呢？

為團隊爭光這件事，很重要，但是，團隊不止我一個人。我是不是也可以讓有能力的人上場？這個答案是肯定的。

此外，我要去分析自己不能進入決賽的原因，找到解決的辦法，這個，也會給到其他同事一些有價值的參考。

到后面再發(fā)散思維時，哇，發(fā)現(xiàn)辦法原來有好多好多啊。

其實，有人也告訴我，你就把這里當(dāng)成是放電影一樣，電影里什么畫面，你就把它描述出來就可以了。

還有人告訴我，你就把這當(dāng)成是一種聊天，跟熟人聊天，你不用害怕。

等等。

方法都是好方法，我也用過。

但是我發(fā)現(xiàn)，適合我自己的，就是在不斷閱讀和寫作的過程中，帶給自己的自信和充實，是我能夠真正面對演講不再恐懼的最適合的辦法。

因為，術(shù)再多，如果你能夠明白其中的道，那么，通向道的辦法，也就會越來越多。

有道無術(shù)，術(shù)尚可求也。

有術(shù)無道，道止于術(shù)。

直面恐懼，辦法很多，找到適合自己的，踐行下去。

03.

直面恐懼

你也是解決問題的高手

我相信，每個人在面對自己恐懼的時候，本自具足。

我們都是解決問題的高手，只是，有時候，我們不知道從哪個口子切開，沒有一個正確的引導(dǎo)而已。

回到前面我們提到的那位媽媽，我在跟她分享了我個人的經(jīng)歷和思考后，她似乎也找到了應(yīng)對的辦法了。

她說：“按照你剝洋蔥的辦法，孩子作息不規(guī)律這件事，我害怕看到，這是直接導(dǎo)致我內(nèi)心恐懼的原因。

再往下一層，我害怕失去的價值，我不敢直接和兒子說，我是擔(dān)心我不會說的情況下，兒子會反感，會不聽我的話，其實，核心是我擔(dān)心自己在兒子心目中的位置，我害怕兒子以后也像我看到的身邊的人一樣，因為沒有好習(xí)慣，愛玩游戲，找不到好工作……

我要去跟兒子談?wù)?，爭取他的理解，同時，我也嘗試多去了解他，一起去做一些事情……”

你看，每個人，都是解決問題的高手。

孔子說，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。

畢淑敏老師在一次分享中提到“六十耳順”，耳順，就是不管聽到什么聲音，你都能夠接納，都知道是對的，一切都是最好的安排。

今天，可能你我還不到六十，很難做到耳順，特別是外面的負面評價，對我們不利的聲音，或許還會對我們產(chǎn)生影響，還需要不斷底修煉。

然而，老天造人的時候，給我們兩只耳朵，有些聲音，我們可以左耳進右耳出，然后，我們要做的，就是好好聽聽自己內(nèi)心真實的聲音。

多聽聽，多想想，它想要給你傳遞什么聲音？

然后，一層層剝開它，了解它，然后，辦法就來了。

你對它了解越多，你就會變得越勇敢！

勇敢多了，后面，你會發(fā)現(xiàn)，恐懼已經(jīng)不知道什么時候離開你了。

《敢比會更重要》

作者：符景淑

文章來源 | 三味淑屋

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