肺，又稱“華蓋”，保護(hù)五臟六腑！
肺部，對(duì)于人體的健康，十分重要，
生活中，諸多習(xí)慣，都會(huì)損害肺部健康，
近年來，肺癌發(fā)病率高升，嚴(yán)重危害生命健康，
所以，保護(hù)肺部健康，十分重要。
肺不好，遠(yuǎn)離二氣，莫忽視
1、遠(yuǎn)離“煙草氣”
生活中，傷肺習(xí)慣，吸煙，首當(dāng)其沖，所以，肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離“煙草氣”。
不僅要戒煙，不吸煙，還要遠(yuǎn)離“二手煙”。
香煙在燃燒的時(shí)候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質(zhì)被吸入肺里，同時(shí)，肺部會(huì)附著一些臟東西，損害肺部健康。
吸煙和二手煙，是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。
所以，肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離煙草毒氣。
2、遠(yuǎn)離“油煙氣”
除了吸煙，廚房油煙，也是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。
所以，肺不好的人，還要遠(yuǎn)離廚房油煙。
苯并芘，是油煙中，釋放出的一種強(qiáng)致癌物。
有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2~3倍。
所以，炒菜時(shí)，要盡量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機(jī)，盡量減少油煙氣。
肺不好，多喝三水，滋養(yǎng)肺部健康
1、喝茶水，尾參桔梗茶，潤(rùn)肺生津，消炎止咳生津，消炎
取尾參、桔梗、菊苣根、蒲公英根，按1:1:2:2的比例，每日泡水喝，即可。
尾參，又叫玉竹，藥用的是其根莖，《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》皆將其列為上品，可滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥有效。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，桔梗對(duì)于肺部健康十分有益，可以改善吸煙者咳嗽等癥，亦可潤(rùn)肺排毒，減少煙毒危害。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以消炎排毒，幫助肺部對(duì)抗炎癥，助力身體排出毒素。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。
四者搭配在一起，潤(rùn)肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒，是養(yǎng)肺潤(rùn)肺不錯(cuò)的代茶飲。
2、喝糖水，冰糖雪梨飲，止咳潤(rùn)肺
冰糖和雪梨，一同煮水飲用，即可。
雪梨，是秋季常見的水果，很好的潤(rùn)肺生津、止咳化痰。
冰糖，有潤(rùn)肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的潤(rùn)肺止咳。
3、喝湯水，白蘿卜湯，滋潤(rùn)排毒
白蘿卜，帶皮，切絲，煮湯飲，即可。
白蘿卜，是秋季養(yǎng)肺不錯(cuò)的食材，用其煮湯飲，對(duì)肺部健康有益。
《本草綱目》對(duì)蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”。
白蘿卜，可以潤(rùn)肺清熱、化痰平喘和中，同時(shí)，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以緩解咳嗽。
所以，秋季用白蘿卜煮湯喝，對(duì)于保護(hù)肺部是不錯(cuò)的選擇。
肺不好，常食三果，潤(rùn)肺排毒，肺會(huì)一天天變好
1、食雪梨
雪梨，正是秋季的時(shí)令水果，并且，對(duì)于肺部健康，十分有益。
秋季，常食雪梨，肥嫩多汁，可潤(rùn)肺生津、止咳化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
雪梨，可生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
值得注意的是，雪梨性寒，不宜多食，如果，脾胃虛寒者，可以選擇蒸雪梨食用。
雪梨經(jīng)過蒸熟，會(huì)降低其寒性，更適合秋冬季節(jié)食用。
2、食荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。
荸薺，汁多味甜，可滋陰潤(rùn)肺、止咳、潤(rùn)燥、化痰。
多吃點(diǎn)荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
所以，秋季，吃荸薺也是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物哦。
3、食柑橘
柑橘，也是秋令水果，其味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效。
其榨汁或蜜煎，改善肺熱咳嗽尤佳。
所以，秋季，多吃點(diǎn)柑橘，也是不錯(cuò)的選擇哦。
肺不好，還要做好這幾件事
1、早起深呼吸
早上，起床后，可先到陽(yáng)臺(tái)，打開窗子，或者是，找一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸，可吐故納新、調(diào)養(yǎng)心肺功能。
2、多喝水
肺喜潤(rùn)惡燥，日常多喝水，有助于肺部健康。
尤其是秋季，每日至少要比其他季節(jié)，多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
3、常大笑
常笑宣肺，經(jīng)常大笑，也有助于肺部健康。
大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
4、睡前捶捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。
捶背時(shí)，要從下向上，再?gòu)纳系较?，先捶脊背中央，再捶左右兩?cè)。
5、按揉印堂
肺不舒服的時(shí)候，可以用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。
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