大家先要知道，不管是保護(hù)肺部也好，還是保護(hù)其他的臟器也好。都不能單靠一種食物來起到好的作用，都需要營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。每天堅(jiān)持遠(yuǎn)離重口味食物，盡可能食用多種多樣的食材，讓自己完成中國(guó)居民膳食寶塔對(duì)各種食物的推薦量。
多吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤(rùn)肺作用。秋冬季節(jié)要注意補(bǔ)充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質(zhì)。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。
堅(jiān)持這樣的飲食原則，不光是對(duì)肺部健康，對(duì)于整體的健康都會(huì)十分有益。另外，還要告訴大家的一件養(yǎng)肺必做的好事情。那就是通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到養(yǎng)肺的目的。在一項(xiàng)研究上發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以提高我們的呼吸，在呼吸的過程中，在鍛煉體內(nèi)肌肉的同時(shí)，也更有利于肺部的生理功能。
聯(lián)系客服
