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我們的肺部主管與外界進(jìn)行氣體交換，如果所處環(huán)境的空氣比較干燥或者一些小顆粒污染物比較多，我們的肺部就會(huì)感覺到干燥或者進(jìn)入小顆粒使我們感到不適。這時(shí)候我們往往都會(huì)采取各種手段來清肺。

清肺的手段各種各樣，那么吃什么食物可以幫助我們清肺呢？

1、葡萄

葡萄

葡萄中所含有的某些有效成分能夠促進(jìn)肺部細(xì)胞的代謝，加快肺部細(xì)胞的排毒速度；葡萄還能幫助緩解肺部不適導(dǎo)致的痰多、癢痛等癥狀。

2、胡蘿卜

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素，可以清熱化痰、潤肺止咳。生吃胡蘿卜可以治療肺熱引起的咳嗽、痰稠等病癥。若是感覺肺部特別不適，還可以搭配著甘蔗、梨、蓮藕等一起榨汁飲用。

3、雪梨

雪梨

雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素和胡蘿卜素等，食用有止咳化痰、清肺潤燥的作用。脾胃虛寒的人可以煮著吃。搭配川貝和冰糖效果更好。

4、銀耳

銀耳

銀耳能夠滋陰潤肺、益氣清腸，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)脾開胃。天氣干燥的時(shí)候，多用銀耳煮湯喝，可以預(yù)防或者緩解天氣干燥帶來的咽喉鼻部的不適癥狀。

5、百合

百合

百合在中醫(yī)上被認(rèn)為具有潤肺養(yǎng)肺、止咳安神的作用。它里面的有效成分秋水仙堿等生物堿可以起到養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效。新鮮百合的清肺效果比干百合好。

6、豆?jié){

豆?jié){

豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和磷脂、維生素、煙酸等，可以有效防止支氣管炎平滑肌痙攣、緩解支氣管炎，進(jìn)而減輕肺的負(fù)擔(dān)。

肺部是我們?nèi)梭w進(jìn)行物質(zhì)交換的關(guān)鍵場(chǎng)所，我們平日里就要做好肺部保養(yǎng)，保護(hù)我們的肺部就是在延長(zhǎng)我們自己的生命。