凡是科學(xué)的拳架都是符合人的生理特點(diǎn)的。例如人走路，重心是從腳跟轉(zhuǎn)換到腳尖的，落地用腳跟，發(fā)力蹬地用腳尖，往復(fù)循環(huán)。
太極拳也是如此。不過(guò)與平常走路是有些區(qū)別的。太極拳發(fā)力，有說(shuō)力從腰起，有說(shuō)力從胯生。實(shí)際上太極拳是力從腳底生，由腳底板控制全身每一動(dòng)。我稱之為腳底揉面功夫。
太極拳每個(gè)動(dòng)作都是兩部分構(gòu)成的：一個(gè)收，一個(gè)放。
太極拳的放是發(fā)力打人，收是接受外力到腳底并蓄力。發(fā)力重心在腳尖，蓄力重心在腳跟。
腳底重心的轉(zhuǎn)移和走路不一樣的，不是直線的，而是放時(shí)由腳跟到腳尖的軌跡是沿著腳板的外延，到小趾再到大趾。只有如此雙膝才能內(nèi)扣，雙腿才能形成合力。收時(shí)再原路返回。
一收一放之間要由腳底控制胯轉(zhuǎn)換重心?？璧囊苿?dòng)不是像走路那樣平行移動(dòng)的，而是要走弧線。就是俗話說(shuō)的襠走弧線，或襠走鍋底。尾閭像是在兩胯之間打秋千。
放時(shí)胯在鍋底，此時(shí)重心在腳尖。收時(shí)胯在鍋沿，此時(shí)重心在腳跟。發(fā)力時(shí)為什么襠在鍋底，因?yàn)榘l(fā)力時(shí)身體要向下坐。想想我們掄鋤頭揚(yáng)鐵鍬時(shí)是不是如此？
太極拳發(fā)力并非由后腿猛蹬產(chǎn)生的力，而是由兩腳擰搓而產(chǎn)生的力。兩腳擰搓雙膝內(nèi)扣，胯轉(zhuǎn)腰隨，把力傳到打擊點(diǎn)。這與泰森的大擺拳發(fā)力是一樣的要領(lǐng)。
正確的太極拳是沒(méi)有弓箭步的，你見(jiàn)過(guò)泰森用弓箭步打人嗎？太極拳只有四六步、三七步、二八步。只有如此才能產(chǎn)生兩腿之間的擰搓之力。
太極拳的本質(zhì)就是氣功，是呼吸導(dǎo)引術(shù)。打太極拳一定要配合呼吸的。放時(shí)呼氣，收時(shí)吸氣。發(fā)力時(shí)呼氣，蓄力時(shí)吸氣。功夫越深的人練的越慢，因?yàn)樗暮粑d長(zhǎng)。
練習(xí)腳底功夫最好從走貓步開(kāi)始。其實(shí)我也不會(huì)整套太極拳，以前學(xué)過(guò)早就忘的差不多了。平時(shí)就是走貓步和比劃幾個(gè)動(dòng)作。
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