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發(fā)現(xiàn)有療效的好中醫(yī)

關(guān)注

養(yǎng)生是目前人們談?wù)撟疃嗟脑掝}之一，尤其生命過半的中年人，特別意識(shí)到健康的重要性。關(guān)于養(yǎng)生，《內(nèi)經(jīng)》有很多與此相關(guān)內(nèi)容，《素問·四氣調(diào)神大論》“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道”“夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道”“秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道”“冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道”。一年中養(yǎng)生過程分有不同階段，順應(yīng)四季而養(yǎng)生，養(yǎng)長(zhǎng)，養(yǎng)收，養(yǎng)藏。

一生中的養(yǎng)生，同樣分階段?！鹅`樞。天年》:“岐伯曰：人生十歲，方勝始定，血?dú)庖淹?，其氣在下，故好走；二十歲，血?dú)馐际?，肌肉方長(zhǎng)，故好趨；三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步；四十歲，五臟六腑十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐；五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明；六十歲，心氣始衰，若憂悲，血?dú)庑付?，故好臥； 七十歲，脾氣虛，皮膚枯；八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤；九十歲，腎氣焦，四臟經(jīng)脈空虛；百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣?！?/p>

人到四十歲，精氣收藏達(dá)到極限，即臟腑藏精與消耗平衡，四十歲之前，藏精大于消耗，四十歲以后，消耗大于收藏。五十歲開始到百歲，五臟藏精分別按照肝心脾肺腎的順序遞減，直到百歲五臟皆衰而夭。因此四十歲之前，以養(yǎng)生長(zhǎng)為原則，五十歲開始以養(yǎng)收藏為原則，其目的是盡天年，其方法是順應(yīng)自然生長(zhǎng)壯老已的規(guī)律。

老養(yǎng)衰并不是說越衰弱越好，而是順應(yīng)自然規(guī)律，從五十肝的衰弱到百歲五臟皆衰，是壽命百歲的生理過程，由于五臟藏精不足，身體本身自動(dòng)合理分配，為了保障維持生命的基本要素，減少消耗從肝開始。

所謂五十肝氣衰是指肝臟藏精減少，氣化不足，膽汁分泌少，所以會(huì)影響消化，肝氣不足而眼花。經(jīng)云“肝氣實(shí)則怒”，為了減少肝精的消耗，要少發(fā)牌飛，少動(dòng)肝火，確保肝氣舒暢。由于膽汁分泌不足，要注意飲食結(jié)構(gòu)，不能毫無節(jié)制地大吃大喝。

六十心氣衰，心藏君火，心主神明，心氣實(shí)則笑不休，因此藏足，不要過度興奮，否則有可能出現(xiàn)心梗等??；心藏脈，心氣衰則脈氣不足，氣血流動(dòng)減慢，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，但不要太過激烈。

七十脾氣衰，脾主運(yùn)輸精微于四肢肌肉，脾藏精不足，肌肉尚可得到充足精氣，但皮膚供應(yīng)不足，皮膚枯萎缺水是不可抗拒的自然規(guī)律，局部可以加強(qiáng)護(hù)膚，從外給皮膚補(bǔ)充水分，根本要減少脾精消耗，飲食清淡，少吃肥甘厚味，飯后散步等。

八十肺氣衰，肺藏精不足，即肺氣不足，精不足則神不舍，因此魄離去，出現(xiàn)記憶力衰退，因此要加強(qiáng)記憶力，需要從根本上減少肺氣消耗，避免風(fēng)寒侵襲，適當(dāng)加強(qiáng)肺功能鍛煉。

九十腎氣衰，腎主水藏精，腎水不足，精不藏而氣化生火，因此腎氣焦，腎主全身所有部位之戴精，所以其他四臟和經(jīng)脈精氣都不足，預(yù)防辦法是減少骨精消耗，可進(jìn)滋補(bǔ)腎陰之品。

百歲五臟皆衰而殆。按照五臟藏精盛衰現(xiàn)律養(yǎng)生，可壽命百年。