酉時(shí)：下午5點(diǎn)~7點(diǎn)。
酉時(shí)為足少陰腎經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液代謝平衡的主要經(jīng)絡(luò)。酉時(shí)又叫做“日入”，就是夕陽西下時(shí)候，沒了陽光的照射，溫度開始下降，天地生成陰涼之氣，如果這個(gè)時(shí)候腎不封藏陽氣，很容易就會(huì)被陰氣侵襲，導(dǎo)致腎氣陰陽失調(diào)，引發(fā)各種腎臟疾病。
腎臟的基本功能是生成尿液，來清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物，同時(shí)保留水分和其它有用的物質(zhì)，例如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等。另外還有內(nèi)分泌功能，如生成腎素、紅細(xì)胞生成素、前列腺素等。這些功能維持了體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使得新陳代謝得以正常運(yùn)行。所以，中醫(yī)理論“腎藏精”中的精，是與生命關(guān)系最為密切的物質(zhì)，也是生長發(fā)育及生殖的基礎(chǔ)。年老體衰則是腎精減退的表現(xiàn)。
腎經(jīng)是人體的先天之本，是與人體臟腑器官聯(lián)系最多的一條經(jīng)脈，它起于足底涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的內(nèi)側(cè)和軀干的前面，沿前正中線的兩側(cè)。涌泉穴位于人體足心陷中，按壓方法是：每次泡腳10分鐘后進(jìn)行按摩，按到足心（涌泉穴）發(fā)熱。每天按壓涌泉穴可以增強(qiáng)腎功能，留住腎氣，讓人不會(huì)老得那么快。
