很多糖尿病友認為患了糖尿病以后，只要遵醫(yī)囑治療，控制飲食，積極運動，血糖就一定安枕無憂，其實還有一些特別的注意事項需要小心。
01
別吃重口味食物
有些糖友的認知中，得了糖尿病不吃甜的就可以了，重口味食物經(jīng)常吃一吃是沒問題的。
其實鹽和油也是糖尿病的大敵。
因為咱們糖友很多都是合并有高血壓、高血脂，如果飲食不加限制，就可能導(dǎo)致血壓、血脂失控，加重動脈硬化、心血管病的風(fēng)險。
02
別做劇烈運動
還有糖友聽說運動降血糖，就開始大量運動，每天不走夠一兩萬步、不跑完四五公里就不罷休。
其實，只有合理地運動才能降血糖，如果不顧自身情況，擅自進行劇烈運動，很容易導(dǎo)致低血糖，甚至運動強度太大時血糖有時可能不降反升，還可能造成運動損傷甚至誘發(fā)心血管意外（如心絞痛、血壓升高）等不良后果。
03
別抽煙了
對于普通人來說，吸煙對身體的傷害也不小，而糖友本身抵抗力較弱，吸煙的危害就更大了。
煙草在燃燒的時候會產(chǎn)生尼古丁、焦油等對人體有害的毒素，而這些毒素進入人體后，不僅會使得分泌胰島素的胰腺受到影響，還容易導(dǎo)致身體組織對胰島素的抵抗性增加，這也增加了各種糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。
04
別放縱豪飲
得了糖尿病，喝酒不能太任性。
酒精會損傷胰腺的功能，使得血糖忽高忽低。
過量的酒精還容易導(dǎo)致血糖失控，增加高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險。
所以建議糖友們最好不飲酒，更不可放縱豪飲，真想喝酒了注意限量飲。
05
別總熬夜
睡得好，身體才會好。
熬夜不僅會加速人體衰老，還會給身體各個器官帶來影響。
熬夜會刺激大腦皮層活躍，導(dǎo)致機體分泌一些促使血糖升高的激素，同樣，熬夜還會促使血壓升高。長期熬夜更會導(dǎo)致機體的抗病能力下降，更易發(fā)生感冒、腸胃疾病等。
所以糖友們要規(guī)律作息，保證足夠的睡眠時間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。
06
別亂發(fā)脾氣
情緒失控會使得體內(nèi)激素調(diào)節(jié)失衡，導(dǎo)致血糖失控。
越是愛發(fā)脾氣，血糖就控制得越差，血糖失控又會反過來加劇情緒問題，這就是一個惡劣循環(huán)。
所以糖友要保持心態(tài)平衡，多點溝通和理解，發(fā)脾氣解決不了問題。
07
別追求偏方
相信糖友都知道一個事實，那就是目前糖尿病是不能治愈的！
但是，有些人偏偏不信這個邪，看到街邊巷口的廣告，或者道聽途說，就以為靠偏方、土方可以治愈糖尿病，殊不知，這樣不僅浪費錢，可能還會加重病情！
糖友一定要堅持正規(guī)治療，遵醫(yī)用藥，平穩(wěn)控制血糖，做好糖尿病科學(xué)防治。千萬別盲目追求偏方！
