近有很多糖友在頭條向我們提問，得了糖尿病要注意哪些事情？今天小糖就來給大家做了一份總結(jié)，盤點糖友們最容易犯的那些錯誤。大家不妨看看自己是否中招了呢？
1.別吃得太重口。很多糖友單純的認(rèn)為，糖尿病人不吃甜就可以，其實鹽和油也是糖尿病的大敵。因為糖尿病患者大多并發(fā)有高血壓、高血脂，如果飲食不加限制，就可能導(dǎo)致血壓、血脂失控，加重動脈硬化、心血管病的風(fēng)險。
2.別做劇烈運動。很多糖友聽說運動降血糖，就開始大量運動，甚至不吃飯就跑去運動。這樣做很容易導(dǎo)致低血糖，還有導(dǎo)致酸中毒的風(fēng)險。更可怕的是，糖尿病人的眼部晶狀體比較脆弱，劇烈運動有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，造成終身失明的嚴(yán)重后果。
3.別再抽煙。很多人覺得抽煙和糖尿病沒關(guān)系，煙沒有熱量，所以不影響糖尿病。但事實上，煙對于身體的傷害不僅僅體現(xiàn)在肺部，更體現(xiàn)在血管。長期抽煙會誘發(fā)血栓、下肢血管病變，并會大大增加糖尿病足的風(fēng)險。
4.別放縱豪飲。得了糖尿病，喝酒不能太任性。因為酒精會損傷胰腺的功能，使得血糖忽高忽低。過量的酒精還容易導(dǎo)致血糖失控，增加體重，增加高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險。所以糖友們要限制飲酒量，不可放縱豪飲。
5.別發(fā)脾氣。情緒失控會使得體內(nèi)激素調(diào)節(jié)失衡，導(dǎo)致血糖失控。越是愛發(fā)脾氣，血糖就控制得越差，血糖失控又會反過來加劇情緒問題，這就是一個惡劣循環(huán)。所以糖人要保持心態(tài)平衡，多點溝通和理解，發(fā)脾氣解決不了問題。
6.別熬夜。熬夜會刺激大腦皮層活躍，導(dǎo)致機體分泌一些促使血糖升高的激素。同樣的道理，熬夜還會促使血壓升高。長期熬夜更會導(dǎo)致機體的抗病能力下降，更易發(fā)生感冒、腸胃疾病等。所以糖友們要規(guī)律作息，保證足夠的睡眠時間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。
7.別穿太緊的衣服或鞋襪。過緊的領(lǐng)帶、褲子、襪子，會使得四肢血液循環(huán)不暢通。尤其是不合適的鞋子，更會使得足部受傷，增加糖尿病足的風(fēng)險。建議糖友們穿寬松的衣物，舒適透氣的鞋襪，不要穿高跟鞋、露趾的鞋子。
8.別盲目追求偏方。有些糖友無法接受糖尿病無法治愈的事實，不愿意打針吃藥，到處尋求偏方。土方、中草藥、磁療、針灸全都做遍了，血糖沒見的好，還染了一身并發(fā)癥。糖尿病人一定要堅持正規(guī)治療，遵醫(yī)用藥，不擅自改藥減藥，定期監(jiān)測血糖和篩查并發(fā)癥。
以上這項事項，有沒有您犯了的呢？有則改之無則加勉，血糖一定會越來越好！
