離天空最近的城市拉薩，高原中的翡翠之淚巴松措，神女散落的綠松石耳墜等眾多美麗的景點讓人朝思暮想，但是高原反應讓人望而卻步。有沒有什么方法可以預防高原反應呢?
高原反應是人初次進入低壓低氧的高原環(huán)境后，產(chǎn)生的各種病理性反應。常見的癥狀有頭痛、失眠、食欲減退、疲憊、呼吸困難等，其中頭痛是最常見的癥狀，主要表現(xiàn)為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。
哪些人不適合去西藏?
患有高血壓、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、感冒的患者最好在進藏之前做一次身體檢查，若心肺功能比較弱，建議最好不要進藏旅游。另外，健身愛好者，在旅行開始前，暫停運動，避免耗氧量增大而加重高原反應。
進藏后有哪些注意事項?
初到西藏，不要急速行走，更不要跑步，第一天建議靜養(yǎng)休息，保持充足的睡眠。另外，如果你的時間充足，建議坐火車去，乘飛機回來，不僅可以欣賞旅途的風景，還可以對高原環(huán)境有個逐步的適應過程。
西藏早晚的溫差特別大，很容易著涼引發(fā)感冒，而感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。所以提醒大家注意防寒保暖，不要隨意脫衣服。
在飲食上，不可暴飲暴食，增加胃腸道的負擔，減弱身體適應環(huán)境的能力。如果有條件，多吃瓜果蔬菜等富含維生素的食物，勤喝水。
對于初到西藏的人而言，出現(xiàn)高原反應是很正常的，幾乎每個人都有不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀。不要恐慌，也不要立馬吸煙，讓身體有個逐漸適應的過程。
緩解高原反應的藥品可隨身攜帶一些。比如紅景天、西洋參、百服寧、丹參丸、速效救心丸等，紅景天一般要提前10天服用。
對于高原反應，若癥狀不是很嚴重，多喝水，多休息，癥狀一般過段時間會有所緩解。如果反應過重，及時去醫(yī)院吸氧、輸液進行治療，甚至返回內(nèi)陸。
