西藏，在許多人心中，應(yīng)該都是此生必去的地方?？晌鞑仉m美，但畢竟海拔高聳，對(duì)于想去的人來說，確實(shí)有著許多顧慮。有的人到西藏會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，一般來講，普通人進(jìn)入海拔3000米以上的高原時(shí)，大部分人都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。
因此，我們?nèi)ノ鞑厍埃紤]很多問題，畢竟出去旅游安全第一，開心第二。那么第一次進(jìn)藏，需要做一些什么樣的準(zhǔn)備？或者說，需要知道哪些常識(shí)和注意事項(xiàng)？遇到了又應(yīng)該怎么辦呢？接下來就整理了一些去西藏前需要了解的相關(guān)常識(shí)。
1.什么是高原反應(yīng)？有哪些癥狀？
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體因氣壓差、含氧量少、空氣干燥等而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。常見癥狀有頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發(fā)紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。
對(duì)于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應(yīng)了，覺得身體好的話，可以避免高反，但其實(shí)，高反和一個(gè)人的身體健不健壯并沒有太大的關(guān)系，保持一顆平常心就可以。
3.高反可以避免嗎？如何減輕高反？
大部分人初到高原，身體都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的高原反應(yīng)，因此，保持一個(gè)良好的心態(tài)，是進(jìn)藏的前提。建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力運(yùn)動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
4.高反癥狀一般幾天會(huì)消失？
適應(yīng)能力強(qiáng)的人可能1-2天癥狀就會(huì)消失，而適應(yīng)力弱的或許會(huì)需要3-7天。主要每個(gè)人身體體質(zhì)不同，高反的情況和消失時(shí)間也會(huì)不一樣。
這些都是我們?nèi)ノ鞑厍?，需要了解的一些關(guān)鍵事項(xiàng)，能夠確保我們的西藏旅行安全又美好。
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