說(shuō)到花生，相信很多人并不陌生，而且花生的吃法多種多樣，不止生吃花生，那可以做成花生醬，花生油等等。這是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的脂肪酸，能夠減少人們患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，而且還能夠起到保護(hù)心臟的作用。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生的人患有結(jié)腸癌的幾率也會(huì)降低兩成以上，而且對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一點(diǎn)花生能夠增強(qiáng)人的飽腹感起到輔助減肥的作用。每天起床空腹吃“花生”，身體可能發(fā)生4個(gè)喜人的“變化”！下面我們就請(qǐng)來(lái)了解一下吧。
每天起床空腹吃“花生”，這4個(gè)好處可能會(huì)向你“打招呼”！
好處一：早上空腹吃花生，可以降低“膽固醇”
生活中很多常見(jiàn)的心血管疾病，都是由于身體血管中膽固醇堆積，所以在早上起床之后空腹吃幾粒花生，花生中含有豐富的亞油酸成分可以輔助人們降低血管中的膽固醇，使堆積在血管中的膽固醇順利的排出體外，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)血管容易堆積垃圾，空腹吃幾?；ㄉ?，能夠有效的幫助血管洗洗澡，讓血管更加健康，而且能降低心腦血管疾病的患病率。
好處二：早上空腹吃花生“升高血小板”
女人貧血是非常常見(jiàn)的事情，一些體質(zhì)不好的人也會(huì)有血小板降低的情況，血小板降低其實(shí)是一件比較危險(xiǎn)的事情，即使是出一點(diǎn)血就容易止不住，這時(shí)候如果能在早上空腹吃花生的話(huà)，特別是紅皮的花生，可以有效的降低血小板過(guò)于低的情況，但是大家在吃的時(shí)候，花生的紅衣也要吃掉那層薄薄的紅衣，雖然口感不好，但是補(bǔ)充血小板的效果卻是非常好的。但是花生只是起到輔助的作用，建議有血小板降低的情況時(shí)及時(shí)去醫(yī)院做檢查，而花生也只是輔助作用。
好處三：早上空腹吃花生，可以“補(bǔ)氣血”
我們每天早上空腹吃花生，有著很好的補(bǔ)貼作用，尤其是紅皮花生，比白皮花生補(bǔ)氣血效果更為一些體質(zhì)不好的人，貧血的女性在早上堅(jiān)持吃花生的話(huà)，身體的變化是非常明顯的，而且空腹吃花生，身體會(huì)將營(yíng)養(yǎng)很快的吸收，把花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大，而且女性經(jīng)常吃的話(huà)補(bǔ)充氣血，緩解身體疲勞，都能起到一定的輔助作用。
好處四：早上空腹吃花生可以“養(yǎng)胃”
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)每天早上堅(jiān)持空腹吃花生，一段時(shí)間后，一些好處會(huì)非常的明顯，尤其是對(duì)于腸胃的效果不用說(shuō)，很多人也都知道養(yǎng)胃，效果極佳。這是因?yàn)榛ㄉ泻幸环N特殊的靈芝，空腹吃花生的時(shí)候可以在胃部形成一種天然保護(hù)膜，牢牢的保護(hù)我們的胃黏膜，對(duì)于預(yù)防胃潰瘍也有很好的療效?；ㄉ羞€含有豐富的不飽和脂肪酸，能很好的潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃，但是大家在空腹吃花生后不要喝大量的水，預(yù)防腹瀉情況的發(fā)生。
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