在親密關(guān)系里，你吃過(guò)醋嗎？不少人喜歡通過(guò)吃醋來(lái)表達(dá)對(duì)伴侶的愛(ài)和重視。偶爾吃點(diǎn)小醋確實(shí)可以讓兩人的關(guān)系更親近，但如果一方無(wú)法控制地、過(guò)度地嫉妒另一半接觸其他異性，并為此經(jīng)常爭(zhēng)吵，這種醋意就非常危險(xiǎn)。
被嫉妒沖昏頭腦的我們可能會(huì)表達(dá)出強(qiáng)烈的憤怒、懷疑、沮喪和絕望，這些爆發(fā)出來(lái)的負(fù)面、惡性情緒對(duì)我們本身和伴侶都會(huì)造成一些難以彌補(bǔ)的傷害?？刂拼滓?，你要先找到自己醋意爆發(fā)前的軀體信號(hào)。在情緒噴發(fā)之前，我們的身體會(huì)出現(xiàn)一系列征兆，比如心跳加速、胸口疼痛、手腳顫抖、大量出汗、重心上移等……去覺(jué)察、識(shí)別自己的軀體感受，當(dāng)下次出現(xiàn)同樣的感覺(jué)時(shí)，你就可以提前應(yīng)對(duì)，用深呼吸、喝水、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)緩解情緒，不讓“腦子發(fā)熱”。
緊急制動(dòng)可以幫助我們臨時(shí)控制住情緒，但要真正解決反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)烈醋意，還需要我們靜下心來(lái)探索自身。所有無(wú)法控制的吃醋都來(lái)自內(nèi)心的強(qiáng)烈不安全感。這種不安全感背后通常源于過(guò)去的經(jīng)歷，比如目睹親人出軌而給你造成過(guò)傷害、曾經(jīng)的伴侶對(duì)你進(jìn)行過(guò)欺騙和背叛、恐懼自己不夠好、擔(dān)心失去……花一些時(shí)間去回憶和處理這些過(guò)去的創(chuàng)傷，別再讓它們繼續(xù)發(fā)酵。當(dāng)想起過(guò)去的不堪經(jīng)歷卻不再感到憤怒和不安的時(shí)候，你內(nèi)心就有了安全感。
除了自我安撫，還要及時(shí)和伴侶進(jìn)行妥善溝通。有時(shí)醋意萌生，是因?yàn)閮蓚€(gè)人對(duì)親密感的需求不一樣，導(dǎo)致一方覺(jué)得伴侶太黏人，另一方覺(jué)得自己被忽視。感覺(jué)被忽視的人會(huì)用各種方法來(lái)尋求對(duì)方的關(guān)注，吃醋就是方法之一。這種由醋意導(dǎo)致的指責(zé)和控制會(huì)讓對(duì)方更想逃離。因此，建議伴侶們心平氣和地溝通，告訴彼此需求和感受，并理解對(duì)方的心態(tài)和處境，雙方一起討論出一個(gè)彼此接受的、和諧的相處方式?！?/p>
