對于女生來說，副乳和拜拜肉這種東西，真的是一件很煩心的事，不僅十分影響美觀，更是腋下淋巴排毒不暢，經(jīng)絡不通的表現(xiàn)。
那么，為什么會產(chǎn)生副乳和拜拜肉呢？
主要原因在于我們日常生活中，很少去做手臂上舉的動作，所以脂肪就容易沉積在手臂下側和腋窩下方，久而久之，就形成了副乳和拜拜肉。
今天，給大家推薦6個瑜伽體式，可以幫助拉伸和打開腋下區(qū)域，疏通經(jīng)絡，有助于乳房健康，消除副乳，告別拜拜肉！
山式站立，雙腳分開與髖同寬
吸氣，手臂上舉，左手抓右手腕
呼氣，定住右腳，身體向左側屈
收肋骨，側腰延展，雙肩放松
保持5-8個呼吸，換另一側
山式站立，雙腳分開大于一腿長
轉腳向右，呼氣屈右膝向下
右膝朝右，胸腔肚臍朝向正前方
吸氣，伸直左手向上，大臂貼耳
轉頭看左上方，保持5-8個呼吸
簡易盤或金剛跪，臀下方可墊抱枕
右手上舉，屈肘向后，掌心貼背
左手向下向后，掌心朝外
雙手交扣，兩大臂相互平行
保持5-8個呼吸，換另一側
俯臥在墊子上，雙手放胸腔兩側
呼氣，腳尖回勾，拎髖向上
雙手伸直，背部延展，坐骨拎高
大腿根向后推，膝蓋伸直，腳跟踩地
眼睛看向肚臍，保持5-8個呼吸
四腳跪姿，雙手向前伸直
保持髖在膝蓋正上方，身體向下
胸腔找向地板，額頭觸地
保持5-8個呼吸
俯臥，雙手在身體兩側，掌心朝上
呼氣，抬頭提胸腔，雙腿向上抬
雙手向后向上抬高，胸腔上提
頭和雙腳形成張力，向兩端延伸
眼睛看向前方，保持5-8個呼吸
女人，一定要好好愛護自己
祝大家520快樂
