隨時睡 ”
大家好，我是敖海清主任，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，我調(diào)失眠、焦慮是擅長。
現(xiàn)在很多人都有失眠的問題，晚上睡覺翻來覆去睡不著，睡到半夜容易醒，做夢很多，或是噩夢或是驚恐的夢，似睡非睡，半夢半醒，睡眠質(zhì)量差，有時候更是早早醒來睡不了，出現(xiàn)這些情況，你有沒有考慮過其實你三焦惹火了。
中醫(yī)認為，人體以五臟為核心、三焦為通道承上啟下。若上中下三焦被火邪侵擾，就會打破睡眠平衡，上焦火擾心則入睡難，中焦火困脾則易驚醒，下焦火動腎則多夢紛紜。
那該怎么辦呢？今天給大家分享3個方子，祛三火補五臟，讓睡眠越來越安寧。
我們先來說說上焦有火入睡難。
上焦包括心、肺及頭面部，上焦有火有兩種情況。
其一為心火亢盛，心主神明，心火過旺則心神躁動，常出現(xiàn)心煩急躁、口舌生瘡。
其二為肺火郁熱，肺失清肅，氣逆于上如常出現(xiàn)咳嗽、胸悶、咽喉腫痛，影響氣機宣降，進而干擾心神，表現(xiàn)為入睡時思緒紛擾、輾轉(zhuǎn)難眠。
上焦有火，常見于思慮過度、燥熱傷津之人：壓力大，思慮過度，或長期熬夜，或嗜食辛辣、油炸，或長期處于干燥環(huán)境，例如教師、播音員等職業(yè)人群。
對于上焦有火失眠的人，可以參考導(dǎo)赤散，起到清心利水，導(dǎo)火下行的作用。
組方：生地、木通、生甘草梢、竹葉。
生地滋心陰以制亢火，木通引心火從小便排出，甘草梢清熱和中，竹葉增強清心之力。
中焦有火醒得早。
中焦脾胃為氣血生化之源，若濕熱或食積阻滯，致胃不和則臥不安，人就容易睡眠淺、容易醒，醒來后難以入睡。
中焦有火，常見于飲食不節(jié)、肝郁脾虛之人：嗜酒肥甘，暴飲暴食，或久坐少動、缺乏鍛煉，或情緒焦慮抑郁、肝郁犯脾。
對于中焦有火失眠的人，可以參考三仁湯，起到宣化濕濁，暢通中焦樞紐的作用。
組方：杏仁、白蔻仁、薏苡仁。
杏仁宣上焦肺氣、白蔻仁暢中焦氣機、薏苡仁滲下焦?jié)駸帷?/span>
當然也可以參考保和丸這個中成藥。
下焦有火做夢多。
下焦涉及腎、膀胱、大腸等，腎為水火之宅，下焦火旺多因腎陰不足、相火亢盛或濕熱下注。
腎陰虧虛火旺，腎陰不能上濟于心，心腎不交，神魂失養(yǎng)而浮越，夜間睡眠時相火擾動，導(dǎo)致夢境離奇、夢囈，女性或經(jīng)前多夢。
下焦?jié)駸?，濕熱循肝?jīng)下注，表現(xiàn)為睡眠中多夢紛紜，甚至噩夢驚醒，伴頭暈、急躁易怒。
下焦有火，常見于陰虛體質(zhì)之人：此類人群常見于中青年男性、更年期女性。
對于下焦有人失眠的人，可以參考知柏地黃丸，起到滋陰降火，交通心腎的作用。
上焦有火入睡難，中焦有火醒得早，下焦有火做夢多，情況你了解了嗎？
方子雖好，但每個人的情況是不一樣的，提醒一下大家，有失眠問題請找專業(yè)醫(yī)師辨證用藥，不要盲目亂用。
