人在睡眠的過程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長期的睡前不刷牙，會導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。偶爾一次不刷牙，第二天醒來，會出現(xiàn)口臭的情況，原因就是由于細菌及食物殘渣腐敗，腐爛發(fā)出的氣味。
晚上不刷牙的危害！
引起口臭
晚上沒有刷牙，細菌會大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘渣，經(jīng)細菌分解后，會產(chǎn)生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。
進食后會有食物殘渣留在牙縫中，成為細菌的培養(yǎng)皿，而晚上睡覺的時候，可以殺滅細菌的唾液分泌會減少，口腔中的細菌趁虛而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。
防治慢性咽炎，平時要注意保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。同時要注意空氣流通，經(jīng)常呼吸新鮮空氣。室內(nèi)空氣干燥及過冷、過熱、過濕都會影響咽部黏膜的防御機能，咽部會感覺異常，時間久了會導(dǎo)致慢性咽炎病變。
因口腔問題感染的肺部疾病，聽起來或許不可思議。但這些現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上?？谇蛔躺募毦S著唾液和食物殘渣進入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留2-3天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至嚴重還會引起并發(fā)癥血癥。
如果清潔的不徹底，那么牙齒中的細菌就會趁機進入體內(nèi)，曾經(jīng)有報道，有牙菌斑的人很容易罹患心血管疾病，所以，每天至少要刷兩次牙，中午在外面不方便刷牙，也可以帶上漱口水，這樣保證牙齒時刻都是清潔的，對牙齒的健康和身體的健康都是非常有幫助的。
刷牙的作用其實很大，不僅能清潔口腔，而且還能按摩口腔，促進血液循環(huán)，增強人們的抗病能力。堅持早晚刷牙可以說是一個比較簡單的事情，但是卻很少有人能堅持下來，不刷牙也會導(dǎo)致口氣不清新，如果實在工作忙，買些木糖醇口香糖也可清潔口腔，起到預(yù)防齲齒、預(yù)防心臟病的作用。
看完了睡前不刷牙的諸多危害，大家還敢犯“懶”嗎？晚間刷牙很重要，學(xué)會正確的刷牙方法更重要。要養(yǎng)成正確的口腔護理習(xí)慣。刷牙時要養(yǎng)成仔細認真，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇(頰)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，多重復(fù)幾次，每次刷牙時間不少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要，不僅可清除口腔積物，更有利于保護牙齒，有助于安穩(wěn)入睡，還能預(yù)防各種全身疾病。
