糖尿病的并發(fā)癥是糖尿病患者致死的主要原因，因此，患有糖尿病之后，必須把預(yù)防并發(fā)癥作為今后生活中的中心任務(wù)。每天做好十件小事將有效預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
第1招：飲食治療
主食以富合膳食纖維的粗糧為主；蔬菜；奶和奶制品；少量肉、禽、魚、蛋，每天100克；嚴格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入。飲食要體現(xiàn)多樣化和均衡性。
第2招：每日運動
運動應(yīng)在餐后半小時后進行，且必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，即運動時的脈率等于170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者，運動時的脈率就要達到每分鐘100次，才算達到最佳效果。運動方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，可因人而異。
第3招：堅決戒煙
對吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內(nèi)皮功能失調(diào)，加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。
第4招：少量飲酒
每日飲啤酒應(yīng)少于200毫升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才對健康有益無害。
第5招：糖化血紅蛋白小于6.5%
血糖控制達到目標的患者應(yīng)每年檢查2次糖化血紅蛋白，未達標者或在治療方案調(diào)整階段應(yīng)每3個月檢查1次。除此之外，還應(yīng)監(jiān)測餐后血糖的峰值必須小于7.8毫摩爾/升。初診斷患者應(yīng)該在3個月內(nèi)使糖化血紅蛋白和餐后血糖達標。如不達標，應(yīng)盡早聯(lián)合治療。
第6招：血壓小于130/80毫米汞柱
監(jiān)測血壓、控制血壓必須成為糖尿病患者日常不可缺少的任務(wù)。糖尿病患者應(yīng)當從血壓大于等于130/80毫米汞柱開始干預(yù)。降壓藥的應(yīng)用要小劑量多聯(lián)合，才有利于達標。
第7招：降膽固醇
糖尿病患者每年應(yīng)檢查血脂一次，低密度膽固醇(LDL-C)應(yīng)小于等于2.6毫摩爾/升。調(diào)脂藥物治療后6-8周復(fù)查，如達標后每半年復(fù)查一次?；颊邎猿址盟☆愃幬?，是減少冠心病危險性的重要措施。
第8招：應(yīng)用阿司匹林
無禁忌證時服用阿司匹林每日75～300毫克，其降低糖尿病患者心臟病死亡率的效果更好，對減少腦卒中和短暫性腦缺血發(fā)作的復(fù)發(fā)是有效的。有大血管病變危險的糖尿病患者應(yīng)每日服至少100毫克的阿司匹林。
第9招：處理胰島素抵抗
胰島素抵抗的標志是腰圍增粗(腰圍男性大于等于90厘米，女性大于等于80厘米)和空腹甘油三酯大于等于1.7毫摩爾/升。處理方法為減肥、運動及控制飲食，必要時用胰島素增敏藥物。胰島素抵抗越早處理療效越顯著，越晚處理則療效越差。
第10招：控制體重
使BMI小于25。由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危險性，在2型糖尿病可改變的危險因素中以肥胖最為重要。一年內(nèi)減肥5～10千克會產(chǎn)生極大的益處，即死亡率下降25%。
