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經(jīng)典動(dòng)作講解--引體向上

「干貨」：引體向上導(dǎo)致的肩袖損傷，應(yīng)該如何預(yù)防

圓肩駝背就要練背，練了還是駝？練對(duì)肌肉才是關(guān)鍵

聽(tīng)說(shuō)這樣的背部訓(xùn)練讓你更迷人更有女人味！

頸肩痛不能只靠吃藥貼膏藥，這才是真正秘方?。孔V兒）

小肌肉，卻對(duì)你的好身材有大影響??！

引體向上小技巧：肩胛骨后收、下沉，你真的會(huì)做嗎？

提高引體向上能力的秘訣

體能訓(xùn)練師andrew推薦讓你的引體向上更進(jìn)一步（譯）

訓(xùn)練之前的肩膀熱身

斜方肌下部鍛煉方法 斜方肌怎么鍛煉?

女生如何從零起步解鎖引體向上？

被遺忘的肩胛骨訓(xùn)練

黃金動(dòng)作之引體向上

引體向上神器！別做臥推的巨人，引體向上的矮子

菱形肌——肩胛骨內(nèi)側(cè)痛的重要原因！還會(huì)背痛發(fā)沉如負(fù)重！

肩關(guān)節(jié)在瑜伽當(dāng)中的練習(xí)思路（二）——肩靈活性的改善

改善肩胛翼狀的兩種策略，別再把錯(cuò)誤當(dāng)美麗

肩胛骨內(nèi)側(cè)痛之菱形肌激痛點(diǎn)···解決方案

背部訓(xùn)練熱身怎么做？4個(gè)動(dòng)作推薦！

引體向上背部怎么發(fā)力？

練出球狀的肩膀: 4個(gè)動(dòng)作啟動(dòng)你的肩胛骨

“肩胛骨酸痛”都有的三種表現(xiàn)，每天2個(gè)動(dòng)作，輕松緩解

引體向上做不起來(lái)？今天教你從0到1，再?gòu)?到10

上背訓(xùn)練，這一篇就夠了（上背訓(xùn)練41式）

從零基礎(chǔ)到自重達(dá)人，如何循序漸進(jìn)地掌握引體向上

9個(gè)全背訓(xùn)練動(dòng)作，瞄準(zhǔn)背肌每一塊肌肉，全方位打造寬闊厚實(shí)V背部

打造厚實(shí)背?。?0個(gè)引體向上只是開(kāi)始！七招讓背快速變厚變寬

最細(xì)致的背部訓(xùn)練在這里，這次想不變寬變厚都難