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一套完整的瑜伽入門體式高清動(dòng)圖和細(xì)節(jié)詳解分享（收藏版）

最適合初學(xué)者在家練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式

適合30-40歲女性每天練習(xí)的12個(gè)瑜伽體式，在家就能練

開髖并不難，11個(gè)開髖動(dòng)作，詳細(xì)解說加動(dòng)圖演示，有方法都能學(xué)會(huì)

一套60分鐘完整瑜伽序列，打開心輪，練完心情都變好了

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8個(gè)理療動(dòng)作，調(diào)理腸胃緩解便秘，提亮膚色，尤其適合中年女性

久坐傷腰？這套瑜伽序列緩解腰痛很有效?。ǜ絼?dòng)圖）

10個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作，緩解下背部疼痛，效果杠杠滴！

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正確的拉筋才能越拉越年輕，瑜伽拉筋的 10 個(gè)動(dòng)作

練瑜伽為什么一定要開髖？開髖都有什么好處呢？

瑜伽「 前屈 」手指碰不到腳？你需要這樣拉伸大腿后側(cè)

教你瑜伽7式，輕松開胯！

這 8 個(gè)瑜伽動(dòng)作做完，比按摩還酸爽！

這套瑜伽序列主要針對(duì)腸胃不適

過年大魚大肉消化不好腫么辦？瑜伽幫你促消化！

10個(gè)瑜伽扭轉(zhuǎn)體式，靈活脊柱又排毒，特別有效！

一套最適合夏天練習(xí)的陰瑜伽序列

脊柱柔韌，人更年輕！6個(gè)瑜伽動(dòng)作堅(jiān)持練，脊柱永葆18歲！

這組動(dòng)作打開胸腔和肩膀太簡單，讓你做個(gè)挺胸抬頭的女人！

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肩背僵硬緩的瑜伽解體式