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睡前這樣趴10分鐘，等于跑步1小時！經(jīng)絡(luò)疏通了，皮膚也變好了

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睡前這樣趴5分鐘，等于跑步1小時！氣血足了，皮膚也好了

睡前這樣趴10分鐘, 勝過跑1小時! 經(jīng)絡(luò)疏通了, 睡眠質(zhì)量也提高了

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熬夜會對身體造成這些傷害，我們該如何避免熬夜呢？

這個時間堅決不能洗澡

睡前這樣趴十分鐘等于跑步1小時，每天一次，多活20年！

睡前這樣躺一會，等于跑步一小時！和大肚腩說拜拜

睡前這樣趴10分鐘，等于跑步1小時！每天一次，多活20年

如何睡一個好覺？

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