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1個動作，等于整個健身房！

玩戶外沒點(diǎn)力量怎么行！學(xué)會這個動作，能訓(xùn)練你的全身肌肉群！

“波比”（Burpee）：1個動作，等于整個健身房？

不玩這7項(xiàng)運(yùn)動想減肥？難！最佳燃脂運(yùn)動Top7，有動圖有真相

適合居家健身的動作，將家變?yōu)榻∩矸浚?種實(shí)用居家健身方法

健生堂：這個動作能鍛煉到全身的肌肉，不用去健身房，在家就能做

1個動作瘦全身！強(qiáng)力燃脂so easy~

全球健身圈公認(rèn)的最好減脂動作

這個動作能刷遍全身脂肪，每天堅(jiān)持幾組，體重拼命往下掉！

同時調(diào)動全身70%肌肉的燃脂必殺技，你會練嗎？

有一個動作，能動用全身70%的肌肉參與，你知道是什么嗎？

1個動作等于一個健身房，堅(jiān)持下來讓你瘦成猴！

波比跳、深蹲、開合跳, 在家燃脂就靠這3個動作!

1個動作就能高效減肥！調(diào)動全身7成肌肉參與

一種Animal Flow禽獸的訓(xùn)練方法，比波比跳的燃脂更給力！

真正能夠鍛煉到全身肌肉的動作！波比跳 引體向上

世界都公認(rèn)了這個運(yùn)動最減肥了！你還不跟著做

波比跳：公認(rèn)的脂肪殺手，6個動作，每個30秒，刷遍全身脂肪

這個故事告訴我們，瘦下來是可以上！天！的！

健身動作“波比跳”，一個被低估的燃脂核武器！

健身房里的龍門架怎么使用？8個動作虐遍全身肌肉，練起來吧！

用啞鈴訓(xùn)練全身肌肉的動作解析，沒時間上健身房就在家里做！

資料 - 減脂利器 Burpee（波比跳）及其變式介紹

沒時間健身？四個動作讓你在家練出強(qiáng)壯體魄

肌肉有什么作用 一文告訴你肌肉多的好處

用一把椅子雕刻你的全身肌肉

每天堅(jiān)持100個波比跳，30天后身體會有什么“意外收獲”！