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原文：改善腰椎間盤突出只需做到3點，不花1分錢，快速止痛

長期久坐警惕腰椎間盤突出癥

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重視腰椎間盤突出癥

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轉(zhuǎn)載：腰椎間盤突出癥的生活注意事項

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上班族如何快速緩解久坐帶來的腰痛？

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久坐不起，患上腰椎病，花椒生姜，趕走腰疼、腿麻！

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腰突癥患者正在年輕化

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“久坐族”注意！腰椎間盤突出離你越來越近

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我國約15%的人患有椎間盤突出久坐不動是禍根

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