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（第一周）科學健走：健走走對，功效加倍

走路健身，幾個知識需要知道

日行一萬步=健身？走路也要講科學

時下流行日行一萬步 運動專家:光看步數(shù)沒用

常見的有氧健身運動1——健步走

這位跑者為什么能無傷持續(xù)地進步：他把心率表功能利用從10%提升到90%

走路降血糖的真相：1萬步的降糖效果未必比走6000步好

正確的健步走方法 ？

無傷超慢跑的步頻、步幅、心率這樣控

鄰居見了我說，散步真的不減肥

評估跑姿的4種方式：最后一種參考性極強受跑者歡迎

低步頻大步幅，膝踝壓力大。自從提高步頻縮小步幅，越跑越輕松。#跑步 #健身

馬拉松技術大全

長跑冠軍孫英杰對跑步者的11點忠告 | 跑步者必讀

（三）冬季日常生活注意事項

跑步常用術語解釋

揭示跑者實力的4大核心數(shù)據(jù)，了解一下，你也能成為強者

收藏！減脂跑，怎樣跑才最有效？這幾點你一定要知道

看過這篇文章，你肯定想跑步了

怎么跑，才能做到高效燃脂、安全無傷？

姿勢不對，跑也白跑

跑步減脂的那些套路，基本都在這里了

驚人的超慢跑—第3章（超慢跑方法大公開）

高效減脂跑五要素：想減肥，一定要這樣跑

每天走1萬步就等于健身嗎？別看步數(shù)看強度

每天走一萬步就能健身？運動專家：看步數(shù)沒用！

當選擇步行健身時

走步健身運動

快！再慢就來不及了，步幅和步頻只能保一個，你說保誰？

跑步動態(tài)與生理指標 | Garmin