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年紀大了，肌肉訓練更重要

健身教學——正確認識啞鈴健身

提醒：正確使用啞鈴 健身效果倍增

小心：啞鈴健身的三大誤區(qū)

健康是這樣煉成的

身上這種肉多了，心血管病、癌癥、糖尿病風險都跟著降！

七八十歲的老年人做什么運動好？

?老年健身肌肉啞鈴的方法有哪些

啞鈴動作讓肌肉全面發(fā)展，方便鍛煉，練出迷人好身材

70歲以上的老年人每天應(yīng)該運動多久？如何做才能更健康長壽？

“擼鐵奶奶”比“乘風破浪”的姐姐還厲害，可以效仿嗎？專家的說法來了

老年人健身指南

解強醫(yī)生告訴你：老年人如何防止“人生的最后一次骨折”？

《中老年人的科學鍛煉及合理營養(yǎng)》——本文大部分內(nèi)容摘自文獻

9啞鈴動作，從上肢到下肢，全面幫你鍛煉身體每個部位肌肉！

怎么通過訓練提高手臂力量？

健身房里的器械功能介紹 健身房的15大常用健身器材

練肩，啞鈴?fù)婆eVS杠鈴?fù)婆e 那個更適合你？！

手臂力量怎么快速提升(如何快速提升臂力)

常翠青：老年人如何合理運動增強體質(zhì)

60歲，培養(yǎng)十個健康習慣

力量訓練系列之健身小白最初要怎么練？

全身力量訓練有哪些方面？

籃球核心力量鍛煉計劃（適合大多數(shù)運動）

如何利用自身體重進行日常鍛煉

力量訓練可以預(yù)防衰老，一組動作提升身材比例，練出年輕體態(tài)

1套啞鈴力量訓練，幫做不了5個俯臥撐的你，高效鍛煉增強全身肌肉

無需去健身房，9個啞鈴動作鍛煉全身肌肉，提升身材比例

老人不能“懶得動”

長期做俯臥撐或舉啞鈴，哪種鍛煉效果更好？