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各家門派為達(dá)松腰、松胯、垂尾閭之目的采取的方法和:有好多師傅

有好多師傅就算會都未必肯教的內(nèi)功功夫秘訣

站樁精華 轉(zhuǎn)載2

站樁要領(lǐng)

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胡耀貞論拳功（二）

蹲墻能治百病，百練不如一蹲

張三豐內(nèi)丹三十六訣 行出神法

好多師傅就算會也未必肯教的【站樁秘訣】

羅漢臥功法

太極秘訣：怎樣用太極拳打通大小周天

武當(dāng)太乙(純陽)內(nèi)丹術(shù)——三丹功

智能面壁蹲墻功（轉(zhuǎn)貼）

鶴翔莊氣功之四: 動功

龐明:太極拳系列講座之一

為什么練習(xí)太極拳要站樁？太極拳初學(xué)者如何站樁？要領(lǐng)是什么？

真氣運行法（1）

站樁要求腳要內(nèi)八，原因有兩個，不懂這個，還真站不好樁

勍手螳螂門純陽九步行氣法

南宗混元功法站樁式

《九天大法》入門篇

胯部, 尾閭 ,襠部 膝部,足 ,腹部 -訓(xùn)練

連載四：真氣運行法五步功輔導(dǎo)

玄牝中的生命奧秘(八.子午周天功)

解讀三心并站樁 作者肖世強

(●—●)往下坐的功夫(●—●)