濕氣是“百病之源”，濕氣重不僅人難受，沒精神，還會影響腸胃功能，更為重要的是，濕氣重容易導致肥胖、肚子上有贅肉。中醫(yī)認為，“濕氣”的影響涉及五臟六腑，因此祛濕不容忽視。
5個細節(jié)自測濕氣重，看看你中了幾個？
1、看感覺
體內濕氣重的人會感受到自己特別批發(fā)疲乏，無論怎么睡都睡不夠。所以，如果每天早晨起床我們覺得特別疲勞，總是提不起勁，這就說明我們體內濕氣重。
2、聞口氣
體質濕熱的人往往有口臭的困擾，這是由于濕氣盤踞于脾胃，致使腹氣不能順利下瀉，導致口腔氣味難聞，一般還伴有口苦癥狀，胃口也不好。
3、看月牙
大部分人手指甲上都是有月牙的，看看月牙也能幫助判斷濕氣重。正常的月牙一般是占整個指甲的五分之一，如果是遠遠，沒有達到這個比例，說明體內的有寒氣。超過了這個比例，說明體內有熱。
4、觀察皮膚
體濕的人容易皮膚發(fā)黃，愛出油，愛長痘，也是由于體內濕氣不能順暢運化導致。同時體內濕氣重的人也容易頭油、耳油偏重，容易患蕁麻疹、皮膚瘙癢、脂溢性皮炎等皮膚病。
5、觀察舌頭
如果濕氣過重，舌苔會變得厚重，而且舌頭的邊緣會變得不光滑，像是鋸齒一樣，有這種表現(xiàn)的說明你的濕氣在體內已經(jīng)積攢了很長時間了，一定要引起你的重視了。
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
《黃帝內經(jīng)》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。所以濕氣侵體，必然先調脾胃，以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了。
三味中藥泡水喝，清熱利濕，排出濕毒一身輕：
1、薏米
作為中藥，它性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。堅持食用薏米可以徹底排出多年體內濕氣，保持身體的健康的狀態(tài)。
2、赤小豆
中醫(yī)認為，赤小豆具有健脾益氣，利濕消腫的功效，主要適合脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人。推薦赤小豆薏米粥，具有清熱利濕的效果，非常適合夏天食用。
3、飲用芡實薏米紅豆茶
夏天祛濕，一杯祛濕的紅豆薏米茶無疑是最上乘的。利水而不傷腎。關鍵每天輕松而且有效，去濕效果更是明顯。眾所周知，薏仁、赤小豆等都是除濕的好東西，但薏仁又是難煮的谷物，紅豆性平、味甘酸，具有很好的清熱除濕、消腫解毒的功效。經(jīng)常食用紅豆可以幫助改善女人貧血的效果，此外，薏仁有很好的健脾補肺、清熱利濕的功效，紅豆與薏仁搭配?？梢詭椭梭w更好地調理脾胃，去除體內濕氣。
對上班族來說，沒有時間去精心熬制，這時候一杯簡單的紅豆薏米茶，則是當之不讓的首選之物。隨手而來的健康，怎么能錯過。
