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【基本的呼吸技巧】

在所有量子觸療的療程里，呼吸技巧的運(yùn)用相當(dāng)重要，治療全程都得運(yùn)用呼吸技巧。若你在我的課堂上學(xué)習(xí)，我會(huì)在你練習(xí)傳送能量時(shí)，不厭其煩地反覆提醒你這件事。

呼吸技巧是能量傳送中重要的關(guān)鍵部分；呼吸增強(qiáng)生命力的威力，其重要性不容忽視。印度瑜伽修行大師稱我們?cè)诳諝庵兴粑纳椤钙绽{」，夏威夷卡胡納祭司體會(huì)呼吸中的生命力并稱之為「瑪納」；他們都視生命力為禱告與治療過(guò)程里的重要因素。

早期夏威夷人看到西方教士突然曲膝跪下禱告，完全未做任何特別的呼吸時(shí)，都看得目瞪口呆、不能置信。我覺(jué)得這段插曲挺有趣又滿好玩的。夏威夷的Haole（白人）一詞指的是從美洲大陸過(guò)來(lái)的人，事實(shí)上其原本的意思是「沒(méi)有呼吸」。

多數(shù)人的呼吸都很淺，最常見(jiàn)的是以胸腔上方呼吸，你知道你只是淺淺地將空氣吸進(jìn)胸腔上方而已嗎？而其他呼吸淺的人則是以「胃」來(lái)呼吸，他們（包括我在內(nèi)）是在胃部淺淺地呼吸空氣。

然而，量子觸療的每個(gè)呼吸技巧必須是完整的呼吸。從鼻子吸進(jìn)空氣，倘若空氣稀薄，用嘴巴呼吸會(huì)比較輕松；用嘴巴或鼻子呼吸都能有效地進(jìn)行量子觸療。完整的呼吸是從肚臍下方開(kāi)始并推動(dòng)腹部，當(dāng)肺部充滿空氣時(shí)，呼吸時(shí)應(yīng)該會(huì)輕微地推升肩膀。

現(xiàn)在，請(qǐng)開(kāi)始練習(xí)幾次完整的呼吸。雙手放在肚臍下方，開(kāi)始吸氣，吸氣時(shí)應(yīng)該會(huì)感覺(jué)到雙手被推動(dòng)了，然后將氣往上帶到肩膀上端，讓肩膀輕微地提高。這對(duì)不習(xí)慣深呼吸的人而言，剛開(kāi)始或許會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不舒服。

【鏈接觸療的四種呼吸技巧】

《技巧 一4-4呼吸法》
「4-4呼吸」是我許多學(xué)生最?lèi)?ài)的呼吸技巧。吸氣時(shí)數(shù)到「4」，數(shù)一次大約一秒鐘，在此期間，從雙腳往上至頭頂做一次完整的全身?yè)崦?。?dāng)你將覺(jué)知一路帶往全身時(shí)，務(wù)必要盡量感受所有的感覺(jué)。吐氣時(shí)，讓所有產(chǎn)生的感覺(jué)盡量涌到雙手。這是簡(jiǎn)單的呼吸模式，但需要非常專注才可能做得好。

《技巧 二1-4呼吸法》
「1-4呼吸」是非常具有威力的進(jìn)階技巧。數(shù)「1」的同時(shí)，要完整地吸氣；從「1」數(shù)到「4」的同時(shí)，將空氣完全吐出。數(shù)「1」時(shí)吸氣，需要非常用力地以嘴巴吸氣；一有頭暈現(xiàn)象，請(qǐng)馬上暫停練習(xí)。

《技巧 三2-6或1-4火焰式呼吸法》
火焰式呼吸（fire breathing）是最具威力的能量提升呼吸法，可以每分鐘練習(xí)一次，但過(guò)度練習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致暈眩。若開(kāi)始頭暈，請(qǐng)暫停練習(xí)（注意：請(qǐng)別在開(kāi)車(chē)或使用大型機(jī)械時(shí)練習(xí)）。快速吐氣并吸入大量的空氣，約五至六次，肺部就如同大型的手用風(fēng)箱般扇動(dòng)大量的空氣。吐氣時(shí)，想像你正在吹滅一根位于六十公分外的蠟燭；吸氣時(shí)，吸回所有剛剛吐出的空氣。用嘴巴快速呼氣及吸氣，就像剛跑完步氣喘吁吁的樣子，僅花幾秒鐘就能完成五到七次的呼吸。一完成快速呼吸后，要緊接著立刻吸飽了氣，然后數(shù)到「4」或「6」時(shí)吐氣，接著繼續(xù)第一個(gè)或第二個(gè)呼吸技巧。

《技巧 四2-6呼吸法》
在你進(jìn)行量子觸療時(shí)，這個(gè)呼吸技巧能夠大幅提升能量。顧名思義就可得知：數(shù)到「2」時(shí)吸氣，數(shù)到「6」時(shí)吐氣。完成一次2-6呼吸法約需一秒鐘。

這種呼吸法會(huì)有點(diǎn)費(fèi)力，你必須一邊數(shù)到「2」，一邊吸飽了氣，確實(shí)吸入大量的空氣來(lái)填滿肺部。在練習(xí)此呼吸法或其他呼吸技巧時(shí)，都不能屏住呼吸；吐氣要流暢，數(shù)到「6」時(shí)呼出全部的空氣。