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趙威：北京大學(xué)第三醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師。

運(yùn)動(dòng)可以使心臟發(fā)生哪些變化？心肌力量增強(qiáng)？血流速度減慢？心臟體積增大？

正確答案是：運(yùn)動(dòng)可以使心臟心肌力量增強(qiáng)。心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，肌力力量減弱了往外打血的力量也會(huì)減少。心肌壞死不能再生，運(yùn)動(dòng)可以幫助康復(fù)。

心臟功能不好的人心臟體積會(huì)變大，正常的運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓心臟體積變大。運(yùn)動(dòng)并不會(huì)讓心臟支架掉落，一旦支架進(jìn)入心臟，就與細(xì)胞合為一體。

運(yùn)動(dòng)可以有效幫助心臟康復(fù)，急性心梗、慢性心衰、心肌炎恢復(fù)期、支架和搭橋術(shù)后、心臟起搏器術(shù)后的患者都需要運(yùn)動(dòng)。

哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最適合心臟病患者康復(fù)？踢毽子？快走？爬山？

正確答案是：快走最適合心臟病患者康復(fù)。快走的量可控且便捷，而且對(duì)骨骼的損傷最小。

爬山不適合心臟病患者。生活工作中的體力活動(dòng)不能替代運(yùn)動(dòng)。俯臥撐不適合心臟病患者。肌肉力量強(qiáng)健可有效幫助心臟康復(fù)。

何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示什么抗阻訓(xùn)練有助心臟康復(fù)。

圖：心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)推薦

哪種方式判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最準(zhǔn)確？脈搏？出汗？呼吸？

正確答案是：脈搏判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最準(zhǔn)確。運(yùn)動(dòng)后的心率計(jì)算方法：（220-年齡）×0.6～0.8

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大的表現(xiàn)：呼吸急促不能說話；胸痛、大汗；面色蒼白、心悸。

圖：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)哪種情況應(yīng)就醫(yī)

不建議心臟病患者在哪個(gè)時(shí)段運(yùn)動(dòng)？清晨？下午？傍晚？

正確答案是：不建議心臟病患者在清晨運(yùn)動(dòng)。清晨是心腦血管疾病特別高發(fā)的時(shí)間，尤其是冬季的清晨。晚餐后運(yùn)動(dòng)需要關(guān)注血糖情況，餐后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)最好。

20151030健康之路視頻:
 

20151030健康之路視頻和筆記:趙威,心臟病患者該如何運(yùn)動(dòng),快走