30至50歲的人睡眠時(shí)間最少，這個(gè)時(shí)候也一定程度上決定了后續(xù)的身體健康狀況。
研究發(fā)現(xiàn)，五六十歲的人如果睡眠時(shí)間總是太短，少于6個(gè)小時(shí)的話，隨后癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高30%，長(zhǎng)期睡眠不好的人更容易出現(xiàn)疾病，比如心血管、免疫、代謝和精神等方面的健康問(wèn)題，以及癌癥。
中醫(yī)治療睡眠可以分多種證型，其中最常見(jiàn)的有四種類型，可以選用不同的中成藥！
一、心血不足型
容易心悸、心慌、氣短、失眠、健忘、口唇色白、臉色蒼白或無(wú)光澤，舌淡等?？梢杂靡韵轮谐伤帲?/p>
1、歸脾丸
能夠益氣健脾，養(yǎng)血安神，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
2、養(yǎng)血安神顆粒
能夠滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸，失眠健忘。
3、棗仁安神液
能夠補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈，健忘。
4、靈芝膠囊
能夠?qū)幮陌采?，健脾和胃。用于失眠健忘，身體虛弱，神經(jīng)衰弱等癥。
5、安神補(bǔ)心丸
能夠養(yǎng)心安神。用于心血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。
二、心脾兩虛型
容易失眠 、多夢(mèng)、健忘、乏力、懶言、心悸、食欲不振、神疲倦怠、氣短、自汗等?？梢杂靡韵轮谐伤帲?/p>
1、健脾生血顆粒
能夠健脾和胃，養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血；成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。癥見(jiàn)面色萎黃或無(wú)華，食少納呆，腹脹脘悶，大便不調(diào)，煩躁多汗，倦怠乏力。
2、北芪五加片
能夠益氣，健脾，安神。用于體虛乏力，腰膝酸軟，失眠多夢(mèng)，食欲不振等。
3、養(yǎng)心寧神丸
能夠養(yǎng)心益脾，鎮(zhèn)靜安神。用于神經(jīng)衰弱，心悸失眠，耳鳴目眩。
4、參芪五味子片
能夠健脾益氣，寧心安神。用于氣血不足、心脾兩虛所致的失眠 、多夢(mèng)、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。
三、肝火內(nèi)擾型
容易焦慮、煩躁、心情悶悶不樂(lè)或胸中懊惱，口干口苦，胸脅脹或痛，舌兩邊紅或鼓脹?？梢杂靡韵轮谐伤帲?/p>
1、解郁安神顆粒
能夠舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩，焦慮，失眠， 健忘，更年期癥候群。
2、丹梔逍遙丸
能夠舒肝解郁，清熱調(diào)經(jīng)。用于肝郁化火，胸脅脹痛，煩悶急躁，頰赤口干，食欲不振或有潮熱，失眠等。
3、寧神靈顆粒
能夠舒肝開(kāi)郁，鎮(zhèn)驚安神。用于頭昏頭痛，心煩易怒，心悸不寧，胸悶少氣，少寐多夢(mèng)。
4、安樂(lè)片
能夠舒肝解郁、定驚安神。用于精神抑郁，驚恐失眠，胸悶不適，納少神疲，對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥及小兒夜啼、磨牙等癥狀者亦可使用。
四、心火擾神型
容易心煩虛熱，心悸，胸悶，多汗，手足心熱，或夜間盜汗，或有腰酸等。可以用以下中成藥：
1、更年安片
能夠滋陰清熱、除煩安神。用于腎陰虛所致的絕經(jīng)前后諸證，癥見(jiàn)烘熱出汗，眩暈耳鳴、手足心熱、煩躁不安；更年期綜合征見(jiàn)上述證侯者。
2、寧心安神膠囊
能夠鎮(zhèn)驚安神，寬胸寧心。用于更年期綜合征，神經(jīng)衰弱。
3、朱砂安神丸
能夠養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
4、天王補(bǔ)心丹
能夠滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
5、養(yǎng)心安神丸
能夠補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng)，頭暈心悸，耳鳴健忘，倦怠無(wú)力。
除了以上這些中成藥外，也還有很多其他中成藥可選擇，大家可按照自己的證型選擇。另外除了這四種類型外，還有痰熱內(nèi)擾、肝陽(yáng)上亢、心膽氣虛等等證型，選用的中成藥也有所不同。
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