高壓正常，但低壓長期高于90mmHg，這是怎么一回事呢？要怎樣才能夠把低壓降下來呢？要知道，低壓每降低5mmHg，可使腦梗死腦出血風險降低40%；可使冠心病心絞痛心肌梗死風險降低14%。
臨床上以低壓升高為主的這類高血壓，很多都是中青年人群。中青年高血壓和老年人高血壓有些不同：老年人高血壓很多是因為動脈血管的彈性下降、硬度增加所導(dǎo)致；而中青年高血壓通常沒有明顯的動脈硬化情況，多以血管外周阻力增加為主，主要是由于交感神經(jīng)興奮、激素代謝異常（如腎素-血管緊張素系統(tǒng)異常激活），血壓也多以輕度的高血壓居多。
因此，可以把以低壓高為主的高血壓理解為高血壓的“早期”狀態(tài)，如果不加以控制，任其發(fā)展會進一步加速動脈硬化，就會出現(xiàn)血壓的進一步升高，并且脈壓差會逐步的擴大。另外，低壓高往往還與生活方式有關(guān)系，如精神壓力很大容易失眠，或者是經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒等不健康生活方式，很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)的過度興奮，腎素-血管緊張素系統(tǒng)就會異常的激活，會引起低壓升高。如果測量血壓時發(fā)現(xiàn)低壓總是超過90mmHg，心率總是超過75次/分，那就有可能是交感神經(jīng)興奮性過高所導(dǎo)致。除此以外，下列因素也是導(dǎo)致低壓高的原因。
肥胖。如今，越來越多的不良習慣的疊加，很容易導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。而且對于肥胖者來說，高血壓的發(fā)病率是正常體重者的四倍多，過度肥胖很可能導(dǎo)致低壓的升高，從而出現(xiàn)頭部暈眩或疼痛，以及心悸或四肢麻木的癥狀。
酗酒。喝酒的人通常會有一種感覺，即在飲酒后的幾個小時內(nèi)血壓很低，第二天早上醒來時，自身的血壓還會出現(xiàn)反彈，特別是對于那些有長期飲酒習慣的人。這是因為飲酒后會導(dǎo)致全身血液循環(huán)和心率加快，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，建議高血壓患者避免飲酒、吸煙和食用油膩刺激的食物。如果長期飲酒，那么低壓只會越來越高，久而久之，就會對健康造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
缺乏運動。根據(jù)大量研究發(fā)現(xiàn)，高血壓的年輕化與人們?nèi)狈\動也密切相關(guān)。這是因為長期缺乏運動會嚴重影響血液循環(huán)和血液中脂質(zhì)代謝的速度，進而導(dǎo)致血管內(nèi)大量脂肪堆積，使管腔更加狹窄，嚴重影響血流速度。由于血液在正常壓力下無法順利通過，因此就會導(dǎo)致外周阻力增加，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，世界衛(wèi)生組織建議，每周保持3小時以上的中等強度有氧運動，可以有效提高機體的免疫能力，同時預(yù)防和治療高血壓。
同時，過多的鹽分攝入、血糖異常、高血脂等因素，也同樣會進一步引起血壓的異常。如果低壓高長期得不到有效的控制，就會變成高壓和低壓都升高，嚴重的時候還有可能會引起心梗、猝死、中風、腎功能不全等這些嚴重的并發(fā)癥。
低壓長期高，要做好以下5點：①控制鹽的攝入量。鹽的控制量每天要少于5克，除了減少鹽的攝入量以外，還要減少隱形鹽的攝入，像各種調(diào)味料、味精、雞精、醬油、蠔油、豆腐乳、腌菜等，這些調(diào)料中都含有鹽的成分，像各種臘腸、午餐肉、各種零食等食物中，含有的鹽分都要計算在內(nèi)，每天的食鹽量不要超標。②控制體重使體重達標。通過有氧運動與無氧運動的結(jié)合，有效的控制體重，使體重指數(shù)和體脂率都能夠達標。③戒煙戒酒。吸煙容易刺激血管，使血管收縮，從而導(dǎo)致血壓升高，長期飲酒會導(dǎo)致熱量過剩，使營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而導(dǎo)致血管硬化，引起高血壓的發(fā)生。④規(guī)律作息，不熬夜。夜間人體迷走神經(jīng)興奮，人體會進入到睡眠的狀態(tài)下，如果長期熬夜，會使交感神經(jīng)過于興奮，使心率加快，血壓升高。⑤減少緊張焦慮的情緒。長期壓力大、緊張、焦慮，會導(dǎo)致血管收縮，使心臟壓力增大，從而導(dǎo)致血壓升高。
總而言之，低壓高多見于年輕人，低壓長期升高，同樣會對心臟、大腦、腎臟等靶器官造成損害，要通過改善不良生活方式，積極的控制血壓，無論高壓、低壓都要達標。
