“從小我犯錯(cuò)免不了父母的苛責(zé)，討罵聲此起彼伏，而我只能呆呆地站著受著，等他們罵夠了在收拾。昨天不小心打翻了水杯，我第一反應(yīng)是看眼對(duì)象，之后像被釘子釘著了一樣，動(dòng)不了。在我以為一定又要挨罵的時(shí)候，對(duì)象沒(méi)有表現(xiàn)出一絲不耐煩，立馬拿抹布去擦，告訴我沒(méi)事，原來(lái)做錯(cuò)事不一定會(huì)挨罵，直接解決問(wèn)題就好了?！薄跄涿脩?/p>
“有一個(gè)情緒穩(wěn)定的伴侶，別的好處不說(shuō)，至少有一點(diǎn)——不用每天擔(dān)驚受怕，生怕哪個(gè)點(diǎn)觸及了他敏感的神經(jīng)。
一些雞毛蒜皮的小事忘記提醒他了，就立刻大喊大叫，說(shuō)為什么不提醒他，如果提醒了但他自己忘了，他就會(huì)歇斯底里地說(shuō)：都是我的錯(cuò)，我該死，我現(xiàn)在就去死。開車的時(shí)候如果發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，他會(huì)立刻將車速加到90+，狂按喇叭，嚇得你只想立刻求和，從這里逃離。等等這樣的例子太多了?！薄跄涿脩?/p>
情緒就是一念之間，控制得好如天使，控制得不好如惡魔。情緒穩(wěn)定的伴侶能給予你力量，而和一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人在一起，無(wú)疑就像在自己身邊埋了一枚隨時(shí)都可能爆炸的炸彈。
如何判斷伴侶是不是情緒穩(wěn)定的人呢？
1. 遇到問(wèn)題首先是思考如何解決，而不是責(zé)怪、抱怨和發(fā)脾氣；
2. 面對(duì)自己的情緒有自己一套的解決方法，不會(huì)將壞情緒長(zhǎng)期蔓延給他人；
3. 能真實(shí)表明自己的想法、情緒，好就是好，不好就是不好，不壓抑自己，也不委屈自己；
4. 知行合一，說(shuō)跟做是一回事，不會(huì)口是心非；
5. 不會(huì)對(duì)未知事件抱有不切實(shí)際的期待，腳踏實(shí)地，不追求完美，對(duì)待結(jié)果不會(huì)有大起大落的愉悅和失望。
6. 有自己的興趣愛(ài)好，有自己想做的事情；
7. 專注自己，不攀比，不自貶，保持平常心；
8. 著眼當(dāng)下，過(guò)好眼前的生活。
雙方都是情緒穩(wěn)定的人能很大程度避免因?yàn)榍榫w“不同頻”而帶來(lái)的矛盾、爭(zhēng)吵、抱怨和不理解等負(fù)面感受，一旦遇到問(wèn)題也能避免情緒化的處理方式，例如相互傷害，至少大家能夠心平氣和坐下來(lái)探討解決方案。
那么如何讓自己先做到情緒穩(wěn)定呢？
情緒就像洪水猛獸，
管理得當(dāng)也能化如春風(fēng)
1.覺(jué)察情緒
正確覺(jué)察情緒來(lái)源是管理情緒的第一步。
當(dāng)我們面對(duì)伴侶，一旦情緒涌向頭頂之時(shí)，我們要第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并處理它。覺(jué)察這個(gè)壞情緒是由什么事件導(dǎo)致的，是因?yàn)榘閭H的某些行為，還是因?yàn)榻裉彀l(fā)生的另一件不愉快的事？解決了事件是否情緒就可以緩解？“對(duì)事不對(duì)人”放在這里也合適，壞情緒是因?yàn)槟硞€(gè)事件的話，就應(yīng)該針對(duì)事件處理。
2.接受情緒
找到情緒來(lái)源后，就要接受情緒，情緒不是怪獸，我們應(yīng)該站在理性角度來(lái)看待，但如果面對(duì)伴侶時(shí)，心里的小火山即將要噴發(fā)了，不如試試武林外傳中郭芙蓉的一句口頭禪：世界如此美妙 我卻如此暴躁，這樣不好，不好（深呼吸×3）。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
3.情緒宣泄
情緒管理的最終目的不是沒(méi)有情緒，而是做到情緒穩(wěn)定。我們不是機(jī)器人，無(wú)法做到?jīng)]有感情，但我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒，學(xué)會(huì)有意識(shí)地引導(dǎo)情緒合理表達(dá)。
如果意識(shí)到即將與伴侶產(chǎn)生爭(zhēng)吵，不如先告訴對(duì)方給彼此5分鐘去喝杯水、看看窗外等冷靜一下，在共同探討意見(jiàn)不一的事件。事后，告訴對(duì)方面對(duì)爭(zhēng)吵時(shí)的情緒感受，并詢問(wèn)對(duì)方的情緒，二人可一起做一些情緒宣泄的游戲，例如唱歌、運(yùn)動(dòng)、下棋等。
從我們與另一半牽起手的那刻起，就想到與此人共度一生，但世界上根本不存在完全適配、完全相似的兩個(gè)人，就像沒(méi)有兩片相同的樹葉。兩個(gè)完全不同的個(gè)體也總會(huì)有爭(zhēng)吵的時(shí)刻，那么如何與相愛(ài)之人相處才能走得更久遠(yuǎn)呢？
愛(ài)情三十六計(jì)，先學(xué)好這三計(jì)
1.選擇溝通而非猜忌
很多時(shí)候兩個(gè)相愛(ài)的人都是為了對(duì)方好，但選錯(cuò)了方式，就會(huì)讓對(duì)方誤解。
我的朋友小A與男友吃魚時(shí)，男友都會(huì)將魚頭夾給小A，自己吃魚肉，小A就覺(jué)得男友很自私，覺(jué)得他不愛(ài)了，便向?qū)Ψ桨l(fā)泄一通，但后來(lái)將此事放到明面上溝通后，才知道男友從小就喜歡吃魚頭，所以每次忍痛割愛(ài)將魚頭夾給小A。
遇到事情先與伴侶溝通，了解對(duì)方的想法，不要胡亂猜疑、捕風(fēng)捉影、亂發(fā)脾氣，拿著未確定的事情去爭(zhēng)吵。當(dāng)一段感情靠猜忌而非信任維持時(shí)，它就已經(jīng)分崩離析了。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
但情緒穩(wěn)定≠冷暴力！新聞中的丈夫有不高興的事憋在心里，沒(méi)有選擇溝通而是采用冷暴力，也辜負(fù)了妻子的好意，次數(shù)多了難免讓人心寒。
一句話的事就能解決問(wèn)題，但選擇冷暴力會(huì)讓伴侶為你們之間的愛(ài)意做減分，明明相愛(ài)就不要讓對(duì)方猜忌原因。
2.選擇良言而非惡語(yǔ)
用言語(yǔ)表達(dá)愛(ài)意的時(shí)候那么微弱，但表達(dá)恨意時(shí)卻那么鋒利。
吵架的時(shí)候，怒火上頭可能脫口而出的就是傷人的話，這時(shí)候言語(yǔ)也能成為釘子釘在心里，就算之后和好了釘子拔掉也會(huì)留有孔洞，難以恢復(fù)原來(lái)模樣。
雖然忠言逆耳利于行，但如果能選擇讓人喜歡聽的話，效果可能翻倍。懂得夸贊對(duì)方，哪怕只是一件簡(jiǎn)單的小事。畢竟良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。
3.相互尊重相互包容
巴爾扎克說(shuō)過(guò)：“婚姻的幸福不完全建筑在顯赫的身份和財(cái)產(chǎn)上，卻建筑在相互崇敬上。這種幸福的本質(zhì)是謙遜和樸實(shí)的?！?/p>
選擇了那個(gè)執(zhí)子之手與子偕老的人，在外人看來(lái)是榮辱共同體，但其實(shí)二人應(yīng)是平等的兩個(gè)個(gè)體，相互依賴卻又相互自由。尊重對(duì)方的愛(ài)好、習(xí)慣，只要不是原則性問(wèn)題，包容對(duì)方的生活方式才能走的更長(zhǎng)久。
愛(ài)情最好的樣子是相互治愈，最合適的感情永遠(yuǎn)都不是以愛(ài)的名義去相互折磨，而是彼此陪伴，成為彼此溫暖的陽(yáng)光。
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