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    這是我情愿獻(xiàn)給社會(huì)廣大眾生的第十七個(gè)秘方。此方專(zhuān)用于防治失眠。

    失眠是指夜間睡不著或醒后不能再入睡。失眠嚴(yán)重時(shí)，可以直接影響人的健康，乃至縮短人的壽命。故我們必須對(duì)失眠給予高度重視。 采取必要措施，以免失眠對(duì)我們的身體健康造成不利的影響。 

    吃喝拉撒睡是人的五大生存本能。人要生存，延續(xù)生命，五者缺一不可。其中睡雖然排在最后一位，但這并不意味著睡不重要。相反一個(gè)人如果長(zhǎng)期失眠，他白天必會(huì)無(wú)精打采或似睡非睡，朦朦朧朧，晚上望著房頂長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡或整夜難眠，這對(duì)人的身心健康無(wú)疑是非常有害的。臨床大量統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，嚴(yán)重失眠還可以直接影響人的壽命長(zhǎng)短。長(zhǎng)此以往，病人不僅痛苦萬(wàn)分，而且非常難熬，嚴(yán)重時(shí)，患者甚或產(chǎn)生生不如死的幻覺(jué)而最終導(dǎo)致抑郁癥。據(jù)某些醫(yī)學(xué)雜志上刊登的有關(guān)臨床案例，由此而最終導(dǎo)致抑郁癥者不僅大有人在，而且其數(shù)量似正在逐年增加。另外據(jù)近年來(lái)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域公布的一些相關(guān)資料和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，由于學(xué)習(xí)、工作或生活壓力山大，由失眠而導(dǎo)致抑郁癥的病人有增無(wú)減，更有甚者，導(dǎo)致跳樓、服過(guò)量安眠藥自殺的亦不時(shí)見(jiàn)于報(bào)端。有的人雖然借助藥物治療取得了一定療效，但總體上收效甚微，不容樂(lè)觀。

    我有一個(gè)習(xí)慣。即平常很喜歡讀書(shū)看報(bào)或上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁(yè)。旨在從書(shū)本上或網(wǎng)絡(luò)中獲取知識(shí)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，提升智慧。然而“甘蔗沒(méi)有兩頭甜”。在從中獲益的同時(shí)，亦耗費(fèi)了我不少的心血和精力。由于長(zhǎng)時(shí)間不間斷的用腦過(guò)度，進(jìn)而導(dǎo)致常常失眠，后來(lái)又發(fā)展為嚴(yán)重失眠。不但夜間醒來(lái)好多次，而且醒來(lái)后很難再重新入睡。

    為了治愈自己的失眠癥，我先是靠吃少量安眠藥入睡，后來(lái)怕吃藥可能會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷智力，又改為用中醫(yī)按摩的方法自治自療。

    通過(guò)十多年來(lái)不斷地摸索和總結(jié)，上蒼終于賜予我了一套有效的按摩方法。此方我?guī)缀趺刻焱砩蠄?jiān)持做一至兩遍，不但效果非常明顯，而且一躺在床上，不大一會(huì)兒功夫便能入睡，睡眠質(zhì)量較前有了明顯好轉(zhuǎn)。

    具體做法分為四步:

    一是先用右手拇指和食指握住左手腕橫紋，以轉(zhuǎn)動(dòng)方式，以拇指指尖同時(shí)稍用力揉按太淵和神門(mén)，再用左手拇指和食指以同樣方法揉按右手太淵和神門(mén)。時(shí)間約1-2兩分鐘。

    二是先用右手掌心按摩左腳心，再用左手掌心按摩右腳心。時(shí)間約1-2分鐘。治療心腎不交所致的失眠效果尤佳。

    三是先用右手拇指、食指和中指三指合力擼左手中指和小指各36下，再以同樣方式用左手三指合力擼右手的中指和小指36下。

    四是先按柔百會(huì)、失眠穴（后腦勺下方，風(fēng)池穴之中點(diǎn)）、左右耳垂各36下，再用兩手五指并攏干梳頭1-2兩分鐘。

    以上四步，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你一定會(huì)有滿(mǎn)意的收獲。祝您每晚都能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，盡早康復(fù)！