朝九晚五，一周至少五天。即使夜幕降臨，辦公樓里的很多房間依然燈火通明，小隔間里的專業(yè)人士依然在為自己的工作而奮斗。加班、競(jìng)爭(zhēng)、處理同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系、升職加薪是職場(chǎng)人經(jīng)常要面對(duì)的問題。調(diào)查顯示，約47%的職場(chǎng)新人感到心理壓力很大，甚至產(chǎn)生厭惡和抵觸情緒。另有25%的職場(chǎng)新人會(huì)出現(xiàn)人際交往障礙，不知道如何與同事相處，或者覺得無法融入。
面對(duì)職場(chǎng)壓力和復(fù)雜的人際關(guān)系，職場(chǎng)人往往需要以下心理幫助：
1.抑郁和焦慮情緒調(diào)節(jié)
2.壓力緩解
3.工作場(chǎng)所發(fā)展規(guī)劃
4.對(duì)同事與上下級(jí)關(guān)系的指導(dǎo)。
5.對(duì)職場(chǎng)騷擾的處理
6.失業(yè)與裁員的心理調(diào)適。
面對(duì)職場(chǎng)困境，如何應(yīng)對(duì)是一門學(xué)問。不要讓你的生活失去平衡。面對(duì)繁重的工作，我們可能會(huì)太專注于工作，以至于忽略了生活，甚至對(duì)求助的情緒信號(hào)視而不見。實(shí)際上，我們的精神能量就像一個(gè)電池，需要經(jīng)常充電才能保持良好狀態(tài)。如果繼續(xù)消費(fèi)，會(huì)導(dǎo)致心理問題，如失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等。需要借助心理咨詢及時(shí)調(diào)整。
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