嗨，你好，我是樂簡。
距離發(fā)出2024年最后100天，若想不遺憾，一定去做這5件事！這篇文章又過去了5天了。
這一段時間里，你有沒有開始行動呢？
怎么說呢，不管過去如何，反正都已經(jīng)過去，我們能做的唯有把握現(xiàn)在。
假期里，樂簡也沒有閑著，依然每日列清單，再去對照執(zhí)行。
有人說：也就剩不到100天了，啥也做不了，還不如明年重頭再來。
樂簡可不這么想，這最后的100天也是個大好機(jī)會呢。
為什么這么說呢？
因為你所有的當(dāng)下，都是在為未來服務(wù)，當(dāng)下的行動，也是在為明年有一個好起點(diǎn)謀劃。
前一個充實的年尾，往往意味著第二年更美好的開始。
而且，100天的時間，足以你去查漏補(bǔ)缺，完善自我：
看看今年哪一方面做得還不夠好，此時就是亡羊補(bǔ)牢的最好時機(jī)。
就像愛默生說過的：習(xí)慣如果不是最好的仆人，它就是最壞的主人。
今天呢，樂簡給大家整理了一份日常自律清單，
沒那么難，好好做，可以讓你很有成就感。
01
關(guān)于身體
1、早睡早起
早睡早起除了能讓我們找回更多時間外，更重要的是讓你的身體養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。
一旦身體習(xí)慣了，自律可就太簡單了。
2、多多運(yùn)動
不僅要堅持運(yùn)動，還要嘗試不同的運(yùn)動方式，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。
身體的動作，會給精神帶來最直接、最深遠(yuǎn)的積極影響。
3、拒絕垃圾食品
多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高油高糖的食物，你的身體會很輕松有活力吖～
4、多多喝水
多喝水，多代謝，百病消。
5、按時吃飯
6、反復(fù)閱讀一本書
選擇一本想看的書，認(rèn)真閱讀，并做好筆記，很可能比你泛泛讀5本更有效。
7、專注訓(xùn)練
學(xué)習(xí)一項新技能，需要不斷地練習(xí)。
通過刻意練習(xí)，可以更快地掌握新技能，提高自己的能力，你能專注學(xué)會一樣?xùn)|西，就能學(xué)會所有東西。
8、學(xué)習(xí)一門新課程
不一定要付費(fèi)，現(xiàn)在有很多優(yōu)質(zhì)的在線課程，可以利用碎片化時間學(xué)習(xí)。
9、每日復(fù)盤
復(fù)盤才能進(jìn)步，可以清楚地看到自己每天的時間花在哪里了，完成了什么，達(dá)到了什么效果，有沒有浪費(fèi)時間，如何改進(jìn)。
10、建立知識體系
將學(xué)到的知識進(jìn)行整理和歸納，建立自己的知識體系，有助于加深理解和記憶。
03
11、番茄工作法
將工作時間分成25分鐘一個番茄鐘，中間休息5分鐘，可以提高工作效率，減少疲勞感。
12、立即行動
拖延癥是很多人的通病，一旦有任務(wù)，就立即行動，不要給自己拖延的機(jī)會。
13、建立良好的人際關(guān)系
學(xué)會說話，學(xué)會溝通，維持良好的人際關(guān)系。
14、明確目標(biāo)
對于明年的規(guī)劃，可以謀劃起來，并為之努力。
15、好好工作
不管你喜不喜歡你的工作，都要按時上下班，上班就要認(rèn)真。
主動做事，保持積極的面部表情和心態(tài)。
04
16、踐行斷舍離
定期清理房間，扔掉不需要的東西，讓生活空間更整潔，心情也會變得更愉悅。
17、保護(hù)自己的時間
并不是所有的事情都需要去做，勇敢拒絕。
別人都想占用你的時間，別指望別人自覺，你自己的時間必須由你自己去保護(hù)。
18、珍惜親情
家人是我們最親的人，多花時間陪伴家人，感受親情的溫暖。
19、感恩生活
每天感恩生活中的美好，保持積極樂觀的心態(tài)，生活才會更加美好。
20、用心愛自己
少看一些負(fù)面、影響身體健康的消息，讓自己少一點(diǎn)憂愁，多一點(diǎn)輕松和歡樂。
05
關(guān)于心靈
21、寫日記
寫日記可以幫助我們更好地了解自己，記錄下生活中的點(diǎn)滴，更能平穩(wěn)心態(tài)。
22、每天多多贊美自己
當(dāng)自己的腦殘粉，無論做什么都是好的，無論穿什么都是美的，無論說什么，都是對的。
23、把自己養(yǎng)得美美的
沒有丑女人，只有懶女人，活得越精致就會越美麗。
穿漂亮的衣服，住溫馨的房子，經(jīng)常打理自己。
24、穩(wěn)定住內(nèi)核
培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，練就強(qiáng)大的心理狀態(tài)。
讓自己保持情緒穩(wěn)定，搞定情緒，其他問題基本上也不難了。
25、三省吾身
每天問自己四個問題：今天按時起床了么？按時吃飯了么？按時睡覺了么？運(yùn)動量達(dá)標(biāo)了嗎？
06
關(guān)于成長
26、拒絕盲從
別人說什么，都要持懷疑態(tài)度，讓自己有觀點(diǎn)、有立場。
不要人云亦云，要學(xué)會獨(dú)立思考，形成自己的觀點(diǎn)。
27、列下每日清單
大目標(biāo)看起來遙不可及，可以將大目標(biāo)拆分成小目標(biāo)，逐步實現(xiàn)。
晚上復(fù)盤，看看自己完成的如何，順便規(guī)劃第二天的目標(biāo)。
28、梳理愿望
列出自己近期的愿望清單，選擇1個去完成。
29、少關(guān)注別人
不要過度關(guān)注他人，以及他人的生活，浪費(fèi)時間和精力，而且于你而言也沒啥好處。
30、不負(fù)韶華
每一天都是一個新的開始，讓我們一起努力，成為更好的自己。
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怎么說呢？
樂簡列出了自己的30條自律清單，就是希望拋磚引玉，
讓大家對2024年的最后時光有一個更合理的計劃，
給自己一點(diǎn)時間，一個機(jī)會，以更好的狀態(tài)去為2025年做準(zhǔn)備吖~
