因?yàn)橛龅揭恍┧^打著心理咨詢的機(jī)構(gòu)或者人員，輕易就診斷人家是典型的抑郁癥狀"，想來有些可笑。一些人，連基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)都不知道，卻可以那么大膽的替人診病。公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)院不是慈善機(jī)構(gòu)，但至少也不是100%的商人。
衛(wèi)生署、醫(yī)管局的官網(wǎng)上各類科普知識(shí)很多，改善很多后，一邊鞏固治療，也系統(tǒng)了解了這個(gè)叫做'抑郁癥”的的癥狀和相關(guān)問題。期待可以幫助類似的人，尤其不要被某些標(biāo)榜的咨詢治療師所誤導(dǎo)。是病，得看醫(yī)生。法院也宣判過，心理診所不屬于醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
常人理解 抑郁癥是 簡單的情緒低落。其實(shí)不是的，真正有癥狀的時(shí)候、不樂意說話，工作可以應(yīng)對(duì)和處理（智商和理智沒問題），只是逐漸發(fā)現(xiàn) 活力等無法接受和理解 。
治療后，關(guān)鍵是現(xiàn)在內(nèi)心的活力和身體的精力能量都恢復(fù)了；和情緒低落沒有太大的關(guān)系。生活中總會(huì)有開心不開心的，正常的都可以控制和管理自己的生活情緒。抑郁癥，需要吃藥的話，就嚴(yán)格遵醫(yī)囑吃藥，可以緩解和控制的。
然后逐漸體力、精力和動(dòng)力恢復(fù)了，可以繼續(xù)鍛煉，開始就是個(gè)會(huì)呼吸的人肉機(jī)器人，哪來活力去啟動(dòng)這個(gè)機(jī)器，更別說力氣跑步。
大腦里有點(diǎn)故障，吃藥緩解，然后穩(wěn)定鞏固 ，保持運(yùn)動(dòng)和合理作息才是正道。
連自己都不太清楚到底什么時(shí)候有抑郁癥的狀態(tài)，因?yàn)闆]注意這回事，以為是脾胃虛寒的累？至少半年以上，每天都是累的感覺，早晨起來后肩背酸痛，胸口時(shí)不時(shí)的累；
下班回住所后每天都疲憊不堪，雖然根本沒有做什么體力活。雖然不感覺困意，也有睡不夠的覺。自己感覺像兩個(gè)人，上午和下午不一樣。感覺沒有興趣熱情（不是自己想要的感覺)，一些狀態(tài)和自己真實(shí)的內(nèi)心是像違背的。還有一種自己不喜歡的”懶惰“，每天斗爭這種懶惰，更加感覺累。
早晨自己的理智和毅力控制不住自己去做事情，內(nèi)心灰白、無悲無喜的狀態(tài)，不是難過、不是低落、不是傷心、也不是絕望或者麻木等負(fù)面情緒，也不是開心等正面情緒，說不上來的一直情緒。下午感覺自己的狀態(tài)與活力和上午完全不一樣，是正常的。
但無論上午還是晚上，依然會(huì)時(shí)不時(shí)的經(jīng)歷怎么做任何一件事情都感覺很難、很懶，知道要做事，但感覺一個(gè)開關(guān)需要啟動(dòng)。但啟動(dòng)似乎很難。做起來自己也知道沒什么的。但擺脫不了那種懶惰的感覺。
春節(jié)后，明顯注意到自己講話的時(shí)候，也是隔三差五的，不知道哪個(gè)時(shí)刻，說話會(huì)短路似的，或者最后要說的一個(gè)或兩個(gè)詞什么忘記了，或者就是說不出來。一句話又從頭開始說一遍。 這些都沒當(dāng)作不正常的，以為年紀(jì)大了記憶自然不好了。（其實(shí)是認(rèn)知障礙)。瞬時(shí)記憶力很差。
即便如此也沒有想到抑郁癥，不希望自己得抑郁癥，認(rèn)為它就不是一個(gè)病，直到發(fā)現(xiàn)吃藥有效果（不是安慰劑）。因?yàn)樽约阂恢币詠砀杏X抗壓能力很高，并且在那么高度壓力高度緊張的情況下工作那么久也沒有說抑郁或者無動(dòng)力的。
到自己感覺實(shí)在熬不住了，和友人說了感覺自己怎么早晚像兩個(gè)人，不是自己想要那樣的，友人參照其同事的狀況，建議去看醫(yī)生，被人嚇得以為會(huì)變成精神分裂，才去看醫(yī)生的。
在醫(yī)生的診斷治療下，服藥一周就好轉(zhuǎn)，尤其是那個(gè)時(shí)候逐步意識(shí)到它是病，并且可以治療的，還是有效果的。此前潛意識(shí)里一直不認(rèn)為自己得病，就以為是累，再正常不過了。
開始的時(shí)候，沒當(dāng)回事，好了點(diǎn)，就隔三差五的忘記吃藥，感覺累，睡不夠。有兩周異常累，起來就累。上午起來吃了藥，吃了飯很累，坐著都無力支撐的感覺，有近兩個(gè)星期，吃了早飯，然后每天都是睡到11點(diǎn)半左右起來，下午還可以再睡2個(gè)小時(shí)。
后面逐漸感覺恢復(fù)到了常態(tài)，雖然睡覺起來感覺不到自己睡了覺的，胸口也累。.
體力狀態(tài)基本回復(fù)了，沒有特別的情緒感覺，喜悅或者難過都沒有感覺，不正常的平靜。自10月中旬復(fù)診后，胸口累的讓人不舒服（不是窒息或者不能呼吸）的感覺已經(jīng)消失了，在10月中旬到現(xiàn)在沒有出現(xiàn)胸口累的感覺。這期間換過藥一次，停了丁啥什么的，換新藥服藥第一天晚上睡覺，不困，眼皮合著，吧嗒一下就會(huì)睜開。第二晚上感覺沒睡著。之后入睡逐漸正常。
每個(gè)人都可能 發(fā)生精神疾病。病就是病。大腦生病，和開不開心沒問題。
不要抗拒抑郁癥，開始幾周到頭3個(gè)月，我還是比較抗拒的，雖然吃藥感覺好多了，但不認(rèn)為它是病，感覺好了就不吃藥，或者醫(yī)生叫我吃2顆，我只吃一顆，甚至不想去復(fù)診看醫(yī)生。其實(shí)開始不樂意去任何醫(yī)院的，沒病的感覺去醫(yī)院都煩死了現(xiàn)在想來，自己很幼稚，也無知的自大，以為自己扛得住。
也不要自己輕易給自己用個(gè)什么量測表就對(duì)照診斷得了抑郁癥或者什么病的。
無理由累的感覺基本消失。 現(xiàn)在感覺自己恢復(fù)了大部分的正常狀，現(xiàn)在做事情沒有此前那么困難，逐漸感覺是正常的自己了，早晨起來背部也不那么酸痛等讓人不舒服的疼痛感覺。
睡眠已經(jīng)基本恢復(fù)了常態(tài)。從10月中旬開始，吃藥開始幾天偶爾入睡狀態(tài)不是很好，但每天早晨的睡眠逐漸正常了，都是6點(diǎn)不到自然醒來，沒有睡意了，不像以前，眼皮合上就要睡覺。因?yàn)槟欠N特能睡的狀態(tài)，也不是自己喜歡的，雖然可以從前天晚上9~10點(diǎn)就可以睡到次日中午12點(diǎn)或者下午2點(diǎn)。白天哈欠會(huì)很多，尤其坐車的時(shí)候連續(xù)不但的哈欠，但不是困的感覺，哈欠就哈欠了，也許慢慢就沒有了。
頭頂?shù)?/span>”木木”感覺。有時(shí)候頭頂右側(cè)上方會(huì)木木的一種感覺，有時(shí)候兩側(cè)都有，似乎是這種抑郁狀態(tài)就會(huì)有這種感覺。在10月下旬，到11月初，這段時(shí)間，有時(shí)候會(huì)感覺到這種“木木”的狀態(tài)，談不上脹痛，但是可以感覺到有點(diǎn)不舒服在右側(cè)頭頂。有時(shí)左右側(cè)頭頂都有，大部分時(shí)候感覺到的右側(cè)頭頂。
瞬時(shí)記憶、食欲。記性不好，上一秒記得要做的事情，轉(zhuǎn)身忘記了，要重新慢慢想，有時(shí)記得起來，有時(shí)候需要場景還原，看見東西提醒才記起來。 以前吃飯都感覺一種負(fù)擔(dān)，而必須做的事情（因?yàn)檎Ｈ耍?/span>1日3頓，不該不吃的）。不太想吃飯，但是逼迫自己拿起飯碗，開始吃后，也可以正常的吃很多。到了11月初，吃飯的感覺好多了，下午沒餓，有時(shí)也會(huì)主動(dòng)找吃的。
經(jīng)復(fù)診后，開始認(rèn)真努力記住按時(shí)吃藥，整體都很好，但是開始害怕不吃藥的狀態(tài)，不知道什么因素會(huì)導(dǎo)致反彈或者不好的狀態(tài)，尤其是類似看醫(yī)生前的狀態(tài)，不想也似乎無力再煎熬住那樣的狀態(tài)，生不如死，而且不知道怎么死；那種糾結(jié)折磨無力的狀態(tài)，自己內(nèi)心里是害怕的；在死與怕死，或者失常與正常的心智之間的斗爭著。
尤其現(xiàn)在知道它是病態(tài)，害怕它再發(fā)生在自己頭上。因?yàn)檫@種折磨比割塊肉的直接疼痛要難受N倍，無以言表。
不要糾結(jié)病因，也許有很多誘因。例如壓力，對(duì)于壓力，自己也無法判斷，到底什么是壓力？一個(gè)事情沒做的記在心頭要去完成不算壓力吧?；蛘卟幌矚g做必須得做的，也不能稱其為壓力吧？再大的壓力，也敵不過10多年前在尼國的工作挑戰(zhàn)和經(jīng)歷吧，天天像打仗似的。
因?yàn)闆]有不開心的感覺、也沒有開心的感覺，一種平靜無感覺的感覺。會(huì)笑也會(huì)流淚，雖然感受不到對(duì)應(yīng)的情緒。
開心或者不高興的事情，自己只能通過事情本身來判斷，這個(gè)時(shí)候自己應(yīng)該是開心或者生氣/不高興的諸如此類負(fù)面情緒的。能根據(jù)事情本身判斷，可以表達(dá)不滿或者開心的狀態(tài)。但和看醫(yī)生之前相比，已經(jīng)是天壤之別，如同一個(gè)人流了十幾天鼻涕，然后不流鼻涕不塞一樣。現(xiàn)在的身體和大腦的輕松感覺，也類似這樣吧。沒病癥的折磨真好。尤其是當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)了狀況而自己渾然不知的時(shí)候，是兩種煎熬。
其他可以檢測的器質(zhì)性的，目前醫(yī)療技術(shù)水平限制導(dǎo)致大腦的局部不可以檢測的病變，有資質(zhì)的專業(yè)機(jī)構(gòu) 靠譜點(diǎn)。
有問題，需要正確尋求專業(yè)幫助。專業(yè)診斷，才是合理治療或者幫助的前提。
不要諱疾忌醫(yī)。也不要輕易否定藥 ，或者輕易相信心理咨詢。抑郁情緒 和抑郁癥 都不能小看了。
因?yàn)閷I(yè)的問題，專業(yè)醫(yī)生幫助更好。好的醫(yī)生，還是絕大數(shù)的。（ 我不認(rèn)為心理咨詢師 或者心理治療師 是醫(yī)生啊，他們/她們和 醫(yī)生沒有關(guān)系，心理的陰暗或者偏激、性格的問題，不是簡單的靠藥可以解決的）。
如果確定是抑郁癥，不是心理咨詢這么簡單的。不是所有精神問題可以所謂的心理咨詢可以解決的。心里學(xué)的理論和書，我也讀了不少，從工作角度，一直在研究和學(xué)習(xí)行為心理學(xué)等。
腦袋這個(gè)東西，目前為止，全世界的醫(yī)生都沒搞清楚的。即使靠說話咨詢，能治療的也是個(gè)案。
大腦跟身體其他器官一樣，也會(huì)生病，生病就找醫(yī)生，不要?jiǎng)e諱疾忌醫(yī)，生病不是心里疏導(dǎo)的那么簡單的。專業(yè)的事情，專業(yè)的職業(yè)醫(yī)生人員處理。 如同 老年癡呆， 心里疏導(dǎo)？鬼話？！有病的需要的話也得吃藥。通常， 自己也認(rèn)為，非專業(yè)的醫(yī)科畢業(yè)的執(zhí)業(yè)心里咨詢師有用，感覺社會(huì)機(jī)構(gòu)的 應(yīng)該和馬路上的算命先生一樣。
如果是真的是抑郁診，可大可小。免得誤導(dǎo)人，貽誤病情 或者沒病的帶來病情。
在這里只是分享個(gè)人案例，共借鑒，希望幫助可以需要幫助的人，希望可以幫助那些精神亞健康 或者抑郁癥患者，不要害怕去看醫(yī)生.( 是藥三分毒，說明書那么一大張，遵照醫(yī)囑為主）。
It is the feeling that you will never to suffer it again, rather than die.
Believe the doctor's suggestions, and discipline to take the medicine.
They cannot cure it, but can help us.
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