導(dǎo)語：生活中，很多人會出現(xiàn)這種情況：嘴上長了個泡，是上火了吧……
口腔潰瘍好痛，是上火了吧……嗓子刺痛紅腫，是上火了吧……
“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。
因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生。
在臨床上所說的上火實(shí)際上分為兩種，第一種是實(shí)火，第二種叫做虛火。
實(shí)火在中醫(yī)里也分為很多種火，比如說心火、肝火、胃火、肺熱，都屬于火邪，不同臟器的火邪采用的治療原則也是不同的。
心火、胃火、肝火、肺火、腎火，身體會出現(xiàn)哪些改變？該怎么降火
01
心火
心火內(nèi)熾所表現(xiàn)的癥狀，心火旺是一種心理表現(xiàn)，心火旺分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，口渴，實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。
心火亢盛的話主要是由于腎水不滋養(yǎng)心火，出現(xiàn)水火不相濟(jì)，表現(xiàn)為失眠，還有心慌心悸。
常因七情郁結(jié)、氣郁化火或火熱之邪內(nèi)侵又或嗜食肥膩厚味及煙酒辛辣之物、過服溫補(bǔ)藥物，久而生熱化火所致。
臨床表現(xiàn)為心胸?zé)?、夜不成眠、面赤口渴、溲黃便干、舌尖紅絳或口舌生瘡、腐爛疼痛、脈數(shù)有力，或見吐血、衄血或見肌膚瘡瘍、紅腫熱痛。
心火旺盛證以口舌生瘡、心胸?zé)岬陌Y狀為特征。
該怎么調(diào)理：
綠豆：味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
荸薺：味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。
蓮子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
忌食辛辣油膩，戒煙戒酒！
02
胃火
胃是六腑當(dāng)中的其中之一，因?yàn)楦墓δ苁莻骰锒徊?，所有的腑都是空心的臟器，胃也一樣。
胃的功能是接納食物，然后經(jīng)過初步的腐熟以后傳導(dǎo)為小腸進(jìn)行消化和吸收，所以胃如果是通暢是不會積聚內(nèi)火的，也不會引起肝火大。
如果胃的排空功能不暢，大量的食物堆積在胃里面，就會出現(xiàn)胃火的癥狀！
其一：口干，這種口干的患者老想喝水，因?yàn)榕R床上有些人雖然口干，但不想喝水，而有些人的口干，中醫(yī)上叫做口干欲飲；
其二：口氣比較重，口里出現(xiàn)別人或者自己不喜歡的味道；
其三：胃里感到發(fā)熱；舌頭較紅，舌苔較黃；
其四：胃火重的患者老覺得餓，不停的想吃東西，叫做消谷善饑；
第五：經(jīng)常發(fā)生牙痛，而且痛的比較厲害，還伴有紅腫。
該怎么調(diào)理：
胃火大可通過飲食、運(yùn)動、藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。
首先可以多吃降火的食物，如冬瓜、西瓜等，也可以多吃蔬菜，避免攝入辛辣、刺激的食物，如酒精、辣椒等，保持口腔的清潔。
其次，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動進(jìn)行調(diào)理，運(yùn)動能增強(qiáng)人體的代謝，體內(nèi)的積熱就會疏散開，有助于改善胃火大。
03
肝火
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，是體內(nèi)重要的解毒器官，負(fù)責(zé)氣血津液輸送、脾之氣運(yùn)化以及膽汁排泄等。
第一點(diǎn)：頭部會出現(xiàn)眼睛干紅、眼睛分泌物比較多、視物模糊、耳鳴以及頭痛、頭暈等癥狀，有的會舌苔變厚。
第二點(diǎn)：女性特有的月經(jīng)狀況。出現(xiàn)月經(jīng)過少、月經(jīng)提前、閉經(jīng)。
第三點(diǎn)：大小便的改變。主要表現(xiàn)為小便發(fā)黃，大便出現(xiàn)干燥。
第四點(diǎn)：整體狀況?？梢员憩F(xiàn)為失眠、多夢、脾氣比較大、容易發(fā)怒，甚至?xí)霈F(xiàn)其他火旺的癥狀，作為肝火旺，應(yīng)該早期進(jìn)行治療。
該怎么調(diào)理：
第一：可以適當(dāng)?shù)慕酪恍╆惼?，或者是在喝茶葉的時候丟入幾片陳皮，有疏肝和養(yǎng)胃的效果。
第二：不要吃生冷刺激性的食物，多吃一些新鮮 的水果蔬菜。
第三：可以喝一-些綠豆粥，有解暑消渴的功效，多吃一些苦瓜等含有苦味的食物可以有效的降火。
第四：服用一些菊花茶或者是白開水，有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
04
肺火
肺火旺的典型癥狀，就是咽干疼痛、咳嗽、胸痛、干咳無痰或者痰少而黏、潮熱盜汗、手腳心發(fā)熱、失眠和舌紅。
肺熱的人很容易傷風(fēng)，傷風(fēng)之后會出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃黏稠、舌紅苔黃的癥狀。
有些小孩睡覺的時候，會蓋不住被子，喜歡俯臥，喜歡吃冷飲，口唇會有發(fā)紅的現(xiàn)象，也是肺火旺的表現(xiàn)。
在腸胃上主要表現(xiàn)為胃部灼熱、疼痛、腹脹、口干、口臭、胃口不好的癥狀。
該怎么調(diào)理：
首先，患者平時需加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)對外邪的抵抗力。
其次，注意調(diào)整自己的情緒，情緒處在急躁、易怒的狀態(tài)下，容易動火。
另外，也可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，包括不要吃過于辛辣、刺激的食物，甜食要少吃，酒和煙也要戒除，培養(yǎng)健康、良好的生活方式。
可以多吃白色食物，有助于降肺火，如荸薺、蓮子、藕、豆腐、銀耳、梨等等，還可以用沙參、麥冬、玉竹、百合等藥物煮水飲用。
05
腎火
腎陰虛則火旺，因此腎火旺會有腎陰虛的表現(xiàn)，而且陰虛的狀況比較嚴(yán)重。
腎陰虛主要表現(xiàn)為：五心煩熱、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、兩顴潮紅、口干舌燥、盜汗遺精、女子月經(jīng)不調(diào)、舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀。
腎火旺比腎陰虛更表現(xiàn)出“熱”的癥狀：面赤顴紅、燥熱心煩、小便黃如茶、大便干燥等。
該怎么調(diào)理：
腎火旺的患者可以服用一些滋陰補(bǔ)腎的藥物，像六味地黃丸，再一個就是平時也可以食用一些滋陰的食物，如枸杞、百合、綠豆、紅豆、薏米、荷葉等。
另外，中醫(yī)理療方法也是緩解腎火旺主要的治療方法，其中包括刮痧，拔罐，針刺等等，此外，多進(jìn)行有意義的體育鍛煉，也是改善是腎火旺的主要方法之一，其中包括有氧的運(yùn)動，比如游泳，爬山或者是打太極拳，練瑜伽等等。
