武當(dāng)功夫金針指功為武當(dāng)絕技之一，此功法簡(jiǎn)效宏，氣感強(qiáng)，一般練至20天后，便有很強(qiáng)氣感，練法也不復(fù)雜。堅(jiān)持5至7月后，即可用于實(shí)戰(zhàn)，也可點(diǎn)穴。此功練成后易傷人，一般使用須慎重。
金針通背：
練功者面南背北直身站立，兩腳橫開略比肩寬，兩腿自然站立，腳尖略里扣，兩手下垂于大腿外側(cè)，掌指向下，下顎微收，口微閉，百會(huì)上頂，雙目低垂眼簾，氣沉丹田，精神飽滿。按順式呼吸，鼻吸鼻呼，凝神意守臍下三分丹田處。站立一分鐘后，雙手由兩大腿外側(cè)向上緩緩抬起，高度與肩平，掌心向下（以通地氣），氣貫指間。與此同時(shí)，雙漆慢慢屈曲下蹲，高低可根據(jù)個(gè)人具體情況而定，漆蓋不要超過腳尖，重心落在兩腳底足心涌泉穴連線中點(diǎn)上。 全身肌肉及關(guān)節(jié)放松，呼吸柔和自然，呼氣時(shí)丹田之氣沿手臂內(nèi)側(cè)奔至十指指間，吸氣時(shí)以意領(lǐng)氣，從十指指間沿手臂外側(cè)上升至頭部回歸丹田。如此反復(fù)練習(xí)，天長(zhǎng)日久，便可使氣聚上兩臂及十指。初練時(shí)必覺雙手臂及雙腿酸、麻、脹，每次僅能練習(xí)5分鐘左右，以后隨著功力的增加，每次練習(xí)的時(shí)間可逐漸增加，直至每次練功時(shí)間在60分鐘以上。
效應(yīng)：練習(xí)20天后，自覺胸腹、背熱流滾滾，雙手、雙腿、雙臂等有關(guān)經(jīng)脈穴位有跳動(dòng)及發(fā)熱等氣感。
磨金針：
找一塊10厘米厚、40厘米寬、80厘米長(zhǎng)青石板，用磚頭將石板平穩(wěn)墊起，高度同練功者站馬步時(shí)腰的高度齊。練功者馬步站立于青石板前，雙手十指象彈鋼琴一樣至于石板面，兩眼微閉，略入靜，調(diào)息片刻，神氣貫注于指、指尖及雙手勞宮穴，用十指指尖在石板上先順時(shí)針磨擦36周，再逆時(shí)針磨擦36周，爾后運(yùn)腕力用雙手十指指尖打石板，力量由小至大，次數(shù)由少至多，漸增加至五百次，早晚勤練。如此練習(xí)兩個(gè)月后，兩手拇指回屈向掌心，用其余四指點(diǎn)打，再歷兩個(gè)月將雙手小指回屈向掌心，用其余三指點(diǎn)打，最后減至只用雙手食指點(diǎn)打石板。以上動(dòng)作均口閉合，用鼻自然呼吸（呼吸最好不要出聲），意念集中于食指和小腹丹田。收功時(shí)，用指尖在石板上先順時(shí)針摩擦36周，再逆時(shí)針摩擦36周，雙腿伸直站起，意守丹田片刻即可。
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