今天，當(dāng)我們提起“抑郁癥”時(shí)，它已經(jīng)不是罕見的“傳說中”的病患。
很多個(gè)體和家庭正承受著持久的傷痛與折磨，甚至是突如其來的喪親之痛。
當(dāng)一種疾病成為社會(huì)問題，當(dāng)“無知”和“病恥感”成了患者和患者家屬自救和求救的絆腳石，媒體更應(yīng)該承擔(dān)起科普抑郁癥常識(shí)、引導(dǎo)公眾認(rèn)識(shí)精神類疾病的重要任務(wù)。
六集紀(jì)錄片《我們?nèi)绾螌?duì)抗抑郁》由中央廣播電視總臺(tái)影視劇紀(jì)錄片中心出品，歷時(shí)兩年精心制作，是中國首部大體量、全方位解讀抑郁癥的紀(jì)錄片。
該片于10月14日在CCTV-9紀(jì)錄頻道播出，10月19日已首播收官。
真實(shí)的抑郁病患、典型的抗郁故事、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)療與科研實(shí)踐是本片的難點(diǎn)和亮點(diǎn)。
01
提升心靈溫度
擁抱生命自由
當(dāng)個(gè)體遭遇抑郁癥襲擊，警報(bào)拉響時(shí)，記住還有“我們”！
這個(gè)“我們”既包括有類似生命體驗(yàn)的抑郁患者人群和身邊各種能夠提供社會(huì)情感支持的親人、同事、朋友等；
也包括更廣闊的環(huán)境中能夠提供相關(guān)幫助的各種心理咨詢中心、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社群組織等；
還包括那些能夠啟發(fā)我們的古今圣賢的智慧、改變我們認(rèn)知的文化的力量、媒體的力量等等。
在針對(duì)抑郁群體的人文關(guān)懷中，最重要的是展現(xiàn)出“我們”的力量！
曾被重度抑郁困擾、經(jīng)歷人生“至暗時(shí)刻”的丘吉爾，這樣描述：“抑郁就像黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放?！?/p>
紀(jì)錄片中，我們看到被抑郁這條“黑狗”咬住不放的人群不分年齡、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)狀況、文化程度，任何人都可以中招。
面對(duì)這樣一條得了狂犬病的“瘋狗”，很多人成了受害者。有些家庭持久承受著失去孩子、失去父母、失去伴侶的深切傷痛。
人生的狀態(tài)是由心靈的溫度決定的。
就像大自然的溫度能夠改變水的三種存在形式一樣：
當(dāng)固態(tài)為冰時(shí)，一切都是僵化、凝固的；
當(dāng)液態(tài)為水時(shí)，可以實(shí)現(xiàn)自由的流動(dòng)；
當(dāng)汽化為水蒸汽、變?yōu)樵贫鋾r(shí)，不僅可以擁抱大地、還可以擁抱天空。
很多抑郁患者的具體表現(xiàn)是：
不愛說話，不愛出門，食欲不振，拒絕社交，對(duì)一切都失去興趣；
認(rèn)知、思維、情感反應(yīng)嚴(yán)重抑制，覺得生無可戀、甚至選擇極端的方式結(jié)束自己的生命。
生活中沒有人能夠獨(dú)活，但各種內(nèi)因和外因的驅(qū)動(dòng)，使得很多生命個(gè)體單獨(dú)又孤獨(dú)，把自我生命過成一座心靈的孤島。
只有心靈的溫度提升時(shí)，生命才會(huì)變得流動(dòng)和自由。
一塊堅(jiān)冰的融化，需要熱量；心靈溫度的提升，需要“我們”！
02
放大求助信號(hào)
樹立必勝信心
曬出問題、在共鳴共情中，以群體的力量，走出病恥的陰影！
本片分集展示了不同的抑郁高危群體，中小學(xué)生、大學(xué)生、孕產(chǎn)婦、老人、進(jìn)城務(wù)工族、職場(chǎng)精英、媒體工作者、甚至醫(yī)護(hù)工作者、社會(huì)名流…
這些人群在“抑郁”話題下的匯聚，引發(fā)了很多熒屏前有類似經(jīng)歷的人的共鳴和共情。
他們的勇敢和淡定、自救與他救經(jīng)驗(yàn)，給還在陰影中掙扎的人以很多激勵(lì)和啟發(fā)；
而醫(yī)學(xué)界、科學(xué)界專家與學(xué)者對(duì)于抑郁解決方法的探索，為治愈抑郁增加了很多信心。
人們對(duì)于眼睛能夠看得見的貧窮、殘障等人生缺憾會(huì)有一種自然的同情，但是對(duì)于抑郁患者，很多人誤解為“矯情”、“沒事找事”、“情感貪求”、“不作死就不會(huì)死”等。
抑郁癥的誘因非常復(fù)雜，包括基因、童年創(chuàng)傷、工作壓力、身體疾病、激素水平、生命各種轉(zhuǎn)型期的不適應(yīng)等等。
無知、無望、無奈、無力，是很多抑郁患者的常態(tài)。
本片播放以后，很多原來被“病恥感”困擾的抑郁患者，變得勇敢，他們開始愿意正視自己的問題；更多被抑郁困擾的普通百姓開始在媒體上講述自己的傷痛。
一位大學(xué)生看片后，勇敢曝出與片中人物近似的抑郁癥病史：“從小到大，形形色色的自殺手段在我這里一一被嘗試”，這樣的表述真是讓人觸目驚心！
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人文關(guān)懷水平的提升，很多隱秘的角落被加以關(guān)注。
在身心健康方面，2019年出臺(tái)了《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》等相關(guān)文件，其中特別強(qiáng)調(diào)要實(shí)施心理健康促進(jìn)行動(dòng)。
大量實(shí)例證明抑郁癥可以被治療、甚至被治愈。
“我們”意味著相互鏈接的力量，當(dāng)求助者能夠主動(dòng)發(fā)出求助信息、并被身邊人及時(shí)捕捉時(shí)，抑郁癥引發(fā)的各種傷害性事件完全是可防可控的。
03
以愛與勇導(dǎo)航
增加生命能量
在本片的第六集，科學(xué)研究工作者揭示抑郁癥患者的特點(diǎn)是“大腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)的異?！保冀K處于運(yùn)轉(zhuǎn)消耗之中，難以處于待機(jī)休息狀態(tài)，“胡思亂想”、“反芻思維”，加劇了自我的消耗。
生命能量的不足確實(shí)是抑郁癥患者面臨的最大一個(gè)問題。
抑郁患者的特點(diǎn)是能量極其低落，而且僅有的一點(diǎn)能量也被用在了自我博弈和消耗上了。
充足的睡眠，健康的飲食，必要的鍛煉，自我價(jià)值感的提升，固定的親密交往圈，都非常有助于抑郁患者能量的提升。
活力、成就、親密，是三個(gè)治愈抑郁癥患者的維度。
美國心理學(xué)家大衛(wèi)·霍金斯博士在他的“意識(shí)地圖”理論中把人的能量層級(jí)分為17個(gè)。
其中“羞愧”的能量級(jí)最低、幾近死亡，猶如是意識(shí)的自殺行為。
內(nèi)疚、冷淡、悲傷、恐懼、欲望、憤怒、驕傲，都是負(fù)向的充滿壓力和破壞的能量。
其中重要的分水嶺是“勇氣”，勇氣是拓展自我、獲得成就、堅(jiān)韌不拔和果斷決策的根基。
而無條件的愛——來自心靈而非頭腦的愛，才是一個(gè)真正幸福的能級(jí)。
愛總是聚焦在生活美好的一面，并且增大積極的經(jīng)驗(yàn)。
在紀(jì)錄片中我們看到很多抑郁患者在接收愛、喚醒愛、付出愛中得到了治愈。
從個(gè)人、家庭到社會(huì)，《我們?nèi)绾螌?duì)抗抑郁》以“我們”群體的力量、以“抑郁癥是可以治愈的”為勇氣和決心，以“愛”為連接，向“抑郁”“黑狗”亮劍，以深切的人文關(guān)懷和科學(xué)的探索精神尋求抑郁癥的解決之道。
抑郁也許能打敗個(gè)人，但無法打敗“我們”！
真誠感謝在鏡頭前勇敢分享自己故事的人！
致敬有心、有情、有愛、有智，為抑郁群體發(fā)聲、為社會(huì)文明進(jìn)步奉獻(xiàn)的媒體人！
致敬以無限的愛心、耐心、恒心、信心相互支持的“我們”！
更多的人會(huì)習(xí)得不僅在最痛苦的地方生長(zhǎng)出花朵，更在自我覺醒中成為光芒四射的人！
總有一天，陰霾散去，陽光普照！
●評(píng)論員：張文娟 ●
總 監(jiān) 制 | 莊殿君
監(jiān) 制 | 張雪梅 楊春果
主 編 | 楊 珺
責(zé) 編 | 羅石曼
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