在你人生經(jīng)歷中，曾有過(guò)抑郁的體驗(yàn)嗎？你是否也曾經(jīng)歷過(guò)迷茫，挫敗，悲觀，壓力，焦慮，緊張……你是否也曾郁郁寡歡，心靈陷入深深的困境，看不到生活的意義，找不到生命的方向？
陷入抑郁癥的人群，真的是，看不到生命存在的意義。對(duì)于他們而言，活著本身已經(jīng)成為了負(fù)累。內(nèi)心的迷茫伴隨著深深的壓抑，沉重的心靈擠著靈魂，消耗著最后一絲希望的呼吸。他們正常的生活，工作；正常的交友，聚會(huì)?？墒窃谛[的環(huán)境中，他的內(nèi)心是封閉的。在風(fēng)輕云淡的正常表情下，他的心靈在迷茫的絕望中，在自感毫無(wú)意義的生活中。逐漸窒息……
對(duì)于這種精神上，罹患“感冒”的群體。講一大堆道理是毫無(wú)意義的，他們的思維正常，知識(shí)充沛，神智清醒，理性健全。可是，再多的知識(shí)，再正確的道理，都無(wú)法阻止心靈深處，那種極致疲倦，無(wú)力絕望感在蔓延。
我們?cè)撊绾稳椭麄?？如何防止身邊的親友，不自覺(jué)地步入精神感冒的陷阱？不需要給他們樹(shù)立正確的三觀，更不需要給他們宣揚(yáng)科學(xué)知識(shí)，絕對(duì)不要給他們灌輸宗教理論。他們并不是頭腦損傷，或者缺乏生活知識(shí)。他們只是，心靈缺乏——溫度。
我們知道，人類(lèi)的靈魂是跟隨著身體走的。當(dāng)肌體的新陳代謝，循環(huán)到達(dá)一個(gè)階段時(shí)。人類(lèi)的精神領(lǐng)域，會(huì)受到細(xì)胞新陳代謝的影響。肌體的成長(zhǎng)或者衰老，健康或者疾病，受制于客觀環(huán)境的影響?，F(xiàn)實(shí)生活中各類(lèi)因素，都在密切的影響著，精神領(lǐng)域波動(dòng)狀態(tài)。從嬰兒成長(zhǎng)直到老年死亡，我們的頭腦認(rèn)知，與心靈心態(tài)的變化。生命中的每一秒，都隨著生理狀態(tài)，以及環(huán)境的變化，從而悄然改變著。
而罹患抑郁癥的原因，無(wú)論是出于社會(huì)責(zé)任的壓力，經(jīng)濟(jì)壓力，人情冷暖，或者人生變故。根本原因是，我們內(nèi)心認(rèn)知與自我感受，與所處社會(huì)環(huán)境，所反饋回來(lái)的信息產(chǎn)生了脫節(jié)。
比如說(shuō)，你喜歡自由，可出于種種原因，你無(wú)法掌控自由時(shí)間。隨著這種生活狀態(tài)的延續(xù)，內(nèi)心的自我體驗(yàn)感，就會(huì)被不自由的現(xiàn)實(shí)生活，所消耗的支離破碎。當(dāng)你的心靈中，過(guò)去熟知的那個(gè)“自我”已經(jīng)不健全的時(shí)候，而新的自我，并沒(méi)有在心靈中成型。此時(shí)，你的內(nèi)心，就處于迷茫，或者無(wú)端壓抑，卻無(wú)處發(fā)泄的狀態(tài)。
比如說(shuō)，在社會(huì)生活中，無(wú)論你如何努力，你所期望的事情，十有八九并不如意。比如說(shuō)，你經(jīng)歷了重大人生變故，在苦難經(jīng)歷后，你徹底失去了，曾經(jīng)的人生目標(biāo)。比如說(shuō)，你的生活波瀾不驚，按部就班的，庸庸碌碌的，默默無(wú)聞的，過(guò)完每一天。在無(wú)聊而蒼白的生活中，你一眼都可以望見(jiàn)自己生命的盡頭。失去生命變化的機(jī)遇，也就失去了生活的目標(biāo)，失去了存在的意義與價(jià)值感。
諸如此類(lèi)吧，許多不同的因素，不同的社會(huì)身份，不同的生存環(huán)境，不同的矛盾與壓力?？墒?，當(dāng)我們將，所有的外界客觀因素，與生存條件的限制，都徹底抹去后。我們直面自己的內(nèi)心，不要為自己尋找，心靈郁悶的“客觀”條件！你看看 你心中最直白的體驗(yàn)是什么？
毫無(wú)例外，只有一個(gè)，那就是——“這不是你想要的生活”?；蛘呖梢裕f(shuō)的更深邃更貼切——“你不是你想要的自己”！
我們之所以感受到快樂(lè)，因?yàn)槲覀兇_定，這種快樂(lè)，就是“我”所需要的。構(gòu)成快樂(lè)的條件有兩個(gè)，第一，是“心愿”，第二，是“達(dá)成”。普通人的痛苦，是所“愿望”的，無(wú)有條件“達(dá)成”，因此我痛苦。而抑郁癥患者，是“心愿”殘破，因此任何“達(dá)成”都失去了意義。
所以，抑郁癥患者，是無(wú)法以世間的成功，價(jià)值，名利，地位，來(lái)喚起他們對(duì)生活的渴望。因?yàn)樵谛撵`中，愿望的“他”已經(jīng)奄奄一息了，絕望的心靈封閉了世界，無(wú)法透過(guò)一絲陽(yáng)光。
謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給所有罹患抑郁癥的朋友們。能體驗(yàn)?zāi)阈撵`中的恐懼與迷惑，感受得到你靈魂的迷茫與孱弱。我有一味藥，可以治愈你的抑郁癥，這是靈丹妙藥，百發(fā)百中，毫無(wú)例外。藥方很簡(jiǎn)單，但是很有效，需要你堅(jiān)持服用。
這味藥，是——“感受你心靈隱藏的溫暖”。溫暖的心靈中，存有你靈魂的純潔。去內(nèi)心深處，時(shí)不時(shí)的，感受那，隱藏很深的“溫暖”。那是你的意識(shí)，早已經(jīng)忘卻了的，你靈魂原本的“質(zhì)量”。
去安靜的，柔軟你的心靈感受，讓疲倦與眼淚流出來(lái)。在柔軟的松弛狀態(tài)中，去體驗(yàn)內(nèi)心的溫暖，哪怕只能感受到，一絲絲溫度。那一絲溫暖，就是你靈魂落腳的地方，是你生命的來(lái)源，也是你靈魂的歸屬。
去專(zhuān)注的，感受內(nèi)心的溫暖，在溫暖中，專(zhuān)注的感受，你會(huì)體驗(yàn)到純潔。純潔的清醒中，將會(huì)有純澈的美妙，自?xún)?nèi)而外的，由心中蔓延開(kāi)來(lái)。曼妙的舒適將充滿(mǎn)身心。那是神靈的光芒，璀璨而極樂(lè)。
保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切。你并不是，人世間的這一切；你只是，觀察著這一切的，溫暖中的安詳。你不被任何思維束縛，你不受任何情緒污染，你不再是身體感知，你不再是意識(shí)記憶。真正的你，是身心中的溫暖，是頭腦中的純潔。
你是，溫暖中無(wú)限，你是，純明的空間。找到這里，融入祂。不再分離。
讓內(nèi)心暫時(shí)離開(kāi)，你所處的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，拋卻所有困擾與現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。內(nèi)心感受專(zhuān)注于，自我反省的內(nèi)觀中，在反省中體察深深的溫暖。保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切……
心靈融入自身隱藏的溫暖，溫暖中將失去了寒冷。心靈失去了寒冷，也就失去了，所有負(fù)面情緒凝聚的基礎(chǔ)。懷疑，否定，緊張，恐懼，焦慮，壓抑，妒恨，冷酷，自私……所有的，你能夠想到的，構(gòu)成人間悲苦的情結(jié)與特征。都會(huì)因心靈的溫度，而在內(nèi)心柔軟中消散。
抑郁癥，是現(xiàn)實(shí)生活中的條件，瓦解了心靈自我存在的肯定。被各種因素不斷挫折，不停否定的心靈，出于自我保護(hù)會(huì)本能的關(guān)閉。對(duì)于外界的警惕，否定，恐懼，排斥，會(huì)降低心靈溫度?？謶志o張的情緒，將內(nèi)心體驗(yàn)?zāi)虨槲覀冃碌娜烁瘛?/p>
人格攜載意識(shí)，形成了我們的人生態(tài)度。而對(duì)于現(xiàn)實(shí)世界，客觀環(huán)境的認(rèn)知，卻根本上源自于，我們?nèi)烁裰懈黝?lèi)因素的投射。
也就是說(shuō)命運(yùn)的構(gòu)成，分為兩部分，第一是因果，第二是認(rèn)知。改變了我們內(nèi)心的認(rèn)知，也就扭轉(zhuǎn)了世間因果現(xiàn)象，對(duì)心靈的牽引對(duì)靈魂的影響。我們無(wú)法決定前因宿緣，無(wú)法改變生老病死的命運(yùn)。可是，我們可以化解內(nèi)心的因緣，從而自現(xiàn)實(shí)業(yè)境中解脫。
內(nèi)心的體驗(yàn)改變了，由心愿體驗(yàn)所推動(dòng)的，頭腦意識(shí)形成的思維概念，也就會(huì)同時(shí)改變。由一顆健康的心靈，所綻放出來(lái)的思想，一定是積極向上，一定是樂(lè)觀開(kāi)朗。有一顆溫暖的心，無(wú)論身處任何困境中，我們都能看到希望。
心靈，才是我們命運(yùn)的承載者。心靈，也是體驗(yàn)命運(yùn)的操控者。
而心靈，同時(shí)被魔鬼與上主所掌握。魔鬼，就是貪婪和欲望，恐懼與拒絕。上主，則是溫暖與接納，寬恕與純潔。
人類(lèi)有能力，扭轉(zhuǎn)內(nèi)心體驗(yàn)的原因，是因?yàn)樯现髋c神靈，與我們同在一心。讓我們的生命，融入上主的心靈。你體驗(yàn)到的溫暖，就是祂永恒的溫度。我們與神同在，溫暖的心靈中，你是祂永恒之愛(ài)。
附言：據(jù)世界衛(wèi)生組織的最新估計(jì)，全球有逾3億人罹患抑郁癥，約占全球人口的4.3%，近十年來(lái)增速約18%。
謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給所有罹患抑郁癥的朋友們。
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