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延遲滿足，是指當(dāng)你面對(duì)渴望的一件事物想要得到即時(shí)滿足的時(shí)候，給自己一個(gè)冷靜期，進(jìn)行思考，然后再作出理性判斷。 

能夠做到延遲滿足，一般都是自控力比較強(qiáng)大的人。 

針對(duì)延遲滿足，有項(xiàng)著名的試驗(yàn)叫做棉花糖實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)的對(duì)象，是些四五歲的幼年孩子，實(shí)驗(yàn)者分給孩子們一個(gè)棉花糖，告訴他們，如果馬上把棉花糖吃掉，吃完就不再給；如果能夠等待十五分鐘，十五分鐘后這可以一次性得到兩個(gè)棉花糖。實(shí)驗(yàn)者后續(xù)對(duì)參加實(shí)驗(yàn)的孩子們進(jìn)行了長期的跟蹤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能夠抵御住棉花糖誘惑、說服自己等待十五分鐘的孩子，他們?cè)诤笃诘膶W(xué)業(yè)當(dāng)中，能夠取得更大的進(jìn)步，在學(xué)校也能更加受人歡迎。

所以，在對(duì)孩子的教育當(dāng)中，可以適當(dāng)采取一些延遲滿足的策略。適應(yīng)了延遲滿足的孩子，他們大腦前額皮質(zhì)的發(fā)育程度會(huì)更好，對(duì)于控制自己的行為，會(huì)有更大的能耐。 

美國的凱利麥格尼格爾所寫《自控力》一書當(dāng)中，介紹了一個(gè)案例，“為受到誘惑的自己理財(cái)”，案例當(dāng)中介紹 

理財(cái)師會(huì)給每個(gè)委托人一些錢，但這些錢只夠他們支付計(jì)劃好的開支。如果要購買計(jì)劃外的東西，委托人就要和理財(cái)師見面，并提交正式的書面申請(qǐng)。如果理財(cái)師認(rèn)為這和委托人最初的目標(biāo)和預(yù)算不一致，或者懷疑委托人酗酒或吸毒，他就可以延遲48小時(shí)再做批示。這種延遲能讓委托人恢復(fù)理性的偏好，而不會(huì)按受誘惑時(shí)的沖動(dòng)行事。當(dāng)委托人取得進(jìn)步的時(shí)候，比如找到了工作、參加了戒毒互助會(huì)、通過了每周藥物測試的時(shí)候，理財(cái)師也可以用委托人自己的錢“獎(jiǎng)勵(lì)”他們。 

 這樣的理財(cái)計(jì)劃，讓委托人通過延遲滿足控制住了自己對(duì)于購買一些計(jì)劃外物品的欲望。在購買前，讓他們?nèi)プ錾暾?qǐng)，有不少時(shí)候等他們冷靜下來，往往就干脆不去購買這些物品了。延遲滿足讓他們恢復(fù)了理性的判斷，對(duì)于這項(xiàng)物品是否屬于自己必需品、是否必須要去購買，進(jìn)行仔細(xì)考量。 

 對(duì)于我們每一個(gè)平常人，在想要購買一件計(jì)劃外物品的時(shí)候，可以給自己一段冷靜期，這樣就能做出理性的判斷。 

 延遲滿足，可以恢復(fù)我們的理性判斷，也有利于增強(qiáng)我們的自控力。我們可以嘗試每一天，在某一項(xiàng)小事物上嘗試一點(diǎn)點(diǎn)延遲滿足，相信我們的自控力，會(huì)得到很大的提升。