咽口水，最簡單的養(yǎng)生動(dòng)作
鄰居小劉30多了，今年才結(jié)婚，婚前小劉皮膚不好，面色也差?；楹髱讉€(gè)月卻令人大驚：面色變得嬌艷，皮膚透出亮采來。大家都說，小劉得到愛的滋潤了。美妙的性愛可以讓女人發(fā)生巨大的變化，由內(nèi)自外閃耀美麗。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)代，已經(jīng)形成了“七損八益”的房事養(yǎng)生之道。“七損八益”是古人在交合時(shí)遵循的法則，同樣適用于現(xiàn)代。對(duì)于我們普通人來說，只要做好了七損八益，性生活便能愉悅情致，增強(qiáng)夫妻感情，同時(shí)能在性愛中達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，益壽延年。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“能知七損八益、則二者（陰陽）可調(diào)，不知用此，則早衰之節(jié)也……”卻未詳細(xì)說明七損八益的內(nèi)容。直到長沙馬王堆古墓出土的《天下至道談》中才有了“七損”、“八益”房中養(yǎng)生術(shù)的具體內(nèi)容：所謂七損，就是指七種性生活中有損人體健康長壽之事；所謂八益，就是指有益于人體身心康壽的八種做法。
☆七損
①曰閉，指性交###或陰戶疼痛，精道不通，甚至無精可泄。還有因動(dòng)作粗暴，魯莽而發(fā)生疼痛。
②曰泄，是指性交時(shí)大汗淋漓不止，精氣走泄。
③曰竭，是指性生活無節(jié)制，縱欲無度，氣血耗竭。
④曰匆，是指雖然有強(qiáng)烈的性欲沖動(dòng)，卻因陽痿不舉而不能進(jìn)行。
⑤曰煩，是指性交時(shí)呼吸喘促，心中煩亂不安。
⑥曰絕，是指女方?jīng)]有性欲時(shí)，而男方要強(qiáng)行性交，這樣有損雙方，特別對(duì)女方的身心健康非常不利，猶如陷入絕境。
⑦曰費(fèi)，交合時(shí)過于急速，既不充分歡悅，于身體又無補(bǔ)益，徒然浪費(fèi)精力。
☆八益
①治氣。早晨起床后，盤膝而坐，挺胸直腰，放松肛門的肌肉，連續(xù)做提肛運(yùn)動(dòng)，并用意念使體內(nèi)之氣下行，為治氣。
②致沫，即致其津液。方法是呼吸新鮮空氣，舌下多含津液，不時(shí)吞服下去，這樣可以滋補(bǔ)身體；還可以蹲馬步狀，伸直脊背，收縮肛門，通精氣，促使###不斷產(chǎn)生。
③知時(shí)，即要掌握最適宜的交接時(shí)機(jī)。性交前，男女要互相愛撫嬉戲，做到情緒輕松，精神愉快，等到雙方都有了很強(qiáng)烈的性欲時(shí)再性交。
④蓄氣，即蓄養(yǎng)精氣。性交時(shí)要放松脊背，收縮肛門，讓精氣下行，并強(qiáng)忍著精液不瀉最好。
⑤和沫，即調(diào)和###。行房過程中不能急躁，不能過快，更不要過于頻繁地抽動(dòng)###，###抽送時(shí)最好是輕柔舒緩，以激發(fā)女方的性興奮，等到###充足時(shí)性交最好。
⑥積氣功。行房過程中可在適當(dāng)時(shí)候中斷片刻，平息一下精神，以便積蓄一定的精氣再性交更好。
⑦寺贏，即保持盈滿。行房接近結(jié)束時(shí)，就不要再抽動(dòng)了，而要放松脊背，做深呼吸，吸入自然界的清氣，然后用意念引清氣下行，平靜地等待女方性高潮的到來，可以保持精氣充盈，做到不傷元?dú)狻?/span>
⑧定傾，即要有節(jié)制。兩性交合時(shí)，性高潮出現(xiàn)時(shí)射出精液，在###還沒有完全萎軟時(shí)就要抽出###，離開女方的身體，更要注意保持陰部清潔。
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