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減肥期間晚上喝蜂蜜好嗎?蜂蜜快速減肥法?

蜂蜜是很多人喜歡的一種食品，不僅口感好，也富含180多種物質(zhì)，健康好吸收，但是減肥期間晚上喝蜂蜜好嗎?

減肥期間晚上一般建議少吃，但是適當(dāng)喝蜂蜜其實(shí)沒有問題，因?yàn)榉涿郾旧聿粚儆诟邿崃渴称?，主要成分為葡萄糖和果糖，二者屬于單糖。如果晚飯前適當(dāng)食用一些蜂蜜，蜂蜜中豐富的葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收利用，轉(zhuǎn)化為各種身體活動(dòng)所需的能量，進(jìn)而產(chǎn)生一定的飽腹感，有助于減少其他熱量的攝入，從而輔助減肥。

如果是晚飯后適當(dāng)喝蜂蜜水則可以促進(jìn)消化。水白蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，多種成分能夠滋養(yǎng)腸胃，進(jìn)而增強(qiáng)胃腸消化功能，其中的活性酶能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，搭配礦物質(zhì)和氨基酸等成分可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌，促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化。多種成分共同作用還可以加快身體的新陳代謝，幫助清理腸道廢物，有助消化的作用，進(jìn)一步輔助減肥。

當(dāng)然其他時(shí)間喝蜂蜜水也有輔助減肥的作用，蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，且隨時(shí)想喝就可以喝。不過蜂蜜水能起到輔助減肥的作用，主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)成分，而活性物質(zhì)是蜂蜜的重要成分，但是高溫會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，所以想要蜂蜜更好地發(fā)揮作用，田野牧蜂不建議用開水沖泡，用40度左右的溫水效果更佳。