血糖偏高已經(jīng)成為大部分人的煩惱，血糖偏高不一定是糖尿病，但是如果經(jīng)常吃血糖偏高的食物，沒(méi)有來(lái)得及及時(shí)調(diào)整，身體處理糖分的功能下降，導(dǎo)致肝臟器官受損，最終會(huì)誘發(fā)糖尿病的現(xiàn)象，雖然目前糖尿病還沒(méi)有很好的辦法治療，但是在藥物的控制下，糖尿病的危害就會(huì)降低，而胰島素也是對(duì)抗糖尿病的''關(guān)鍵物質(zhì)''。
01小小一片維生素B,睡前一粒，胰島或慢慢強(qiáng)壯變好
對(duì)于糖尿病的研究發(fā)現(xiàn)，B族維生素的補(bǔ)充對(duì)胰島是有很不錯(cuò)的效果，維生素B3中的煙酸是葡萄糖耐受分子的重要成分，這種蛋白因子會(huì)有增強(qiáng)胰島素的效果，可以消除胰島素抵抗的作用，維生素B6的缺乏飲食會(huì)使血糖升高，所以胰島受損的高血糖患者補(bǔ)充B族維生素是可以的。
02高血糖的癥狀
1、身體疲勞無(wú)力
對(duì)于正常人來(lái)講一般不會(huì)出現(xiàn)身體沒(méi)有力氣的感覺(jué)，但是得上這個(gè)病的人就不一樣了，例如整天感覺(jué)身體很會(huì)疲勞厭倦，整天提不起精神來(lái)，什么事都懶得做，有時(shí)下半身、腰膝、兩個(gè)小腿特別無(wú)力，連走路、爬樓梯都有氣無(wú)力，這也是高血糖的癥狀表現(xiàn)。
2、消化道不適
當(dāng)血糖升高時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹部脹痛、積食、消化不良等癥狀，雖然癥狀較為明顯，但很多患者都會(huì)誤認(rèn)為是消化道疾病，或者是飲食不潔等原因造成的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)消化道不適需要引起警惕，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診檢查具體病因。
3、多尿
高血糖是由于患者體內(nèi)的食物轉(zhuǎn)化為糖的效率下降了，所以會(huì)導(dǎo)致血液中含糖量升高，同時(shí)身體為了保護(hù)自己，所以不得不通過(guò)尿液來(lái)排出體內(nèi)多余的糖分，從而使得尿量明顯的增多。
4、極度口渴
尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時(shí)，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
另外因?yàn)轶w內(nèi)的水分大量的流失，所以還會(huì)有皮膚干燥的情況，如果你常常會(huì)感覺(jué)非常口渴，而且皮膚缺水嚴(yán)重，可能就需要檢查一下血糖了。
03除了吃維生素B，還有什么方法可以控制高血糖？
1、調(diào)節(jié)飲食
高血糖患者要注意監(jiān)測(cè)自己每日攝取的食物的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分，要注意限制食鹽、酒精、脂肪、糖分等的攝入量。
相關(guān)臨床驗(yàn)證，高血糖患者每餐最好是七成飽比較適宜，同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，要控制住血糖的攝入量。
2、多運(yùn)動(dòng)
應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日?qǐng)?jiān)持適宜強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平，2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。
即便是非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如每天步行20分鐘，運(yùn)動(dòng)只要能堅(jiān)持下去，就能有效地改善身體胰島素的抵抗，同時(shí)也能減輕體重，但是要注意不能空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭崭箷?huì)導(dǎo)致低血糖，所以運(yùn)動(dòng)要掌握合適的時(shí)間，最好在餐后一小時(shí)左右。
3、有充足的睡眠
很多人認(rèn)為睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和高血糖沒(méi)有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好的人會(huì)使身體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)。
從而導(dǎo)致體內(nèi)的糖分無(wú)法正常代謝，今兒誘發(fā)高血糖的發(fā)生，想要治療高血糖就要提高自己的睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間。
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