嘟嘟的父母平均身高170，眼看著孩子一天天長(zhǎng)大，爸媽都有點(diǎn)著急，孩子會(huì)不會(huì)遺傳兩個(gè)人的身高，也成為人群里的矮個(gè)子呢？
其實(shí)，有這種焦慮的父母一定不少，但事實(shí)上，身高除了受到基因的影響，后天的影響同樣的重要，如果我們了解孩子的身體發(fā)育規(guī)律，并能掌握孩子的身高發(fā)育黃金期就能通過(guò)科學(xué)有效的方法來(lái)提升孩子的身高，讓孩子成為具有身高優(yōu)勢(shì)的人。
那么孩子的身高發(fā)育高峰在哪個(gè)階段呢？
一個(gè)人的身高發(fā)育有三個(gè)高峰期。第一個(gè)階段是孩子三歲以前，這個(gè)多半會(huì)受到父母基因的影響。第二個(gè)階段是孩子十歲的左右的時(shí)候，這時(shí)候女孩子的身體發(fā)育會(huì)快于男孩子。第三個(gè)階段最為關(guān)鍵就是我們所謂的青春期。
從孩子的十二歲到孩子的十七歲，是一個(gè)孩子的青春期，也是一個(gè)孩子長(zhǎng)高個(gè)子的最關(guān)鍵時(shí)刻，也是最后的時(shí)刻。所以，面對(duì)這個(gè)年齡段的孩子，我們建議孩子做到以下幾點(diǎn)：
一、良好的睡眠習(xí)慣，作息習(xí)慣
孩子的深度睡眠狀態(tài)是孩子身體內(nèi)大量分泌發(fā)育激素的時(shí)刻，當(dāng)孩子在指定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行深度睡眠者，這些人體釋放的發(fā)育激素才能起到應(yīng)該具有的效果，所以，良好的睡眠習(xí)慣和質(zhì)量是保證孩子身體長(zhǎng)高的一個(gè)“關(guān)鍵點(diǎn)”。當(dāng)家長(zhǎng)的絕不要忽略掉，尤其是處在身體發(fā)育最高峰的青春期的孩子們。
二、鼓勵(lì)孩子參加室外運(yùn)動(dòng)
身體的健康要靠孩子的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，同樣孩子想要長(zhǎng)的高，也離不開(kāi)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。一個(gè)孩子每天保證至少一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)的孩子不但身體健康程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同齡的孩子，就連身高也必將超越那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子們。
畢竟，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的血液循環(huán)，增加骨骼的拉伸和發(fā)育以及強(qiáng)健。
三、注意孩子的飲食結(jié)構(gòu)
要想孩子身體長(zhǎng)的好，均衡的營(yíng)養(yǎng)供給是基礎(chǔ)，因此，面對(duì)挑食的孩子，厭食的孩子，家長(zhǎng)一定要及時(shí)幫其糾正，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，以防止孩子的身體健康發(fā)育。另外，少吃甜食和油膩的食物，多吃健康的有利于身體發(fā)育的食物，比如鈣質(zhì)豐富的食物，高蛋白食物，富含維生素的食物等等。
四、健康陽(yáng)光的心態(tài)
一個(gè)患有抑郁癥孩子是很難在身高上有所突破的，所以，要想孩子身體健康，良好的心態(tài)，沒(méi)有心理陰影和壓力也是保證孩子身高發(fā)育的一個(gè)不可忽視的關(guān)鍵。這一點(diǎn)很容易被家長(zhǎng)忽視掉。
總之孩子的身高問(wèn)題不僅僅是基因決定的。還需要許多的后天的努力，因此那些家族身高不滿意的家長(zhǎng)千萬(wàn)別憂慮，多在以上方面下功夫，相信我們的孩子會(huì)超越我們的身高底線，成就我們長(zhǎng)高個(gè)的夢(mèng)想。
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