用生命影響生命 · 一杯咖啡活動(dòng)組織和社群管理團(tuán)隊(duì)招新（2021）
公益心理科普自媒體團(tuán)隊(duì)招募常任編輯2名
翻譯心靈語(yǔ)言：一杯咖啡英語(yǔ)編譯組員招募中（2021版）
文章編號(hào)：F20210313
家庭親子專刊
2021國(guó)際不打小孩日特刊
本文系咖啡心理英語(yǔ)小組翻譯 第 440 篇文章
作者 |www.ahaparenting.com 家長(zhǎng)園地
一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。
翻譯 | 一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 楊柳 （140）
校對(duì) | 一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 安寧
編輯 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Anthony
聯(lián)系 | 一杯咖啡全媒體編輯部郵箱 coffeepr@qq.com
“我們是怎么產(chǎn)生這種荒唐的想法：為了讓孩子做得更好，首先我們要讓他們感覺(jué)很糟？想想最近一次你感到被羞辱或不公正對(duì)待的時(shí)候。你還想繼續(xù)或者做得更好嗎？“
——心理學(xué)家、正面管教創(chuàng)立者 簡(jiǎn)·內(nèi)爾森
父母?jìng)兺ǔ?huì)很驚訝，大部分的懲罰，像打屁股、承擔(dān)后果、甚至計(jì)時(shí)面壁，都不能幫助孩子成為負(fù)責(zé)又自律的人。
在父母的概念里，家長(zhǎng)實(shí)施了懲罰，孩子們應(yīng)該從中吸取教訓(xùn)，對(duì)吧？
但是孩子們是從生活中學(xué)習(xí)的。教育孩子最有效的方法是以身作則，并用我們希望他們對(duì)待他人的方式對(duì)待他們：富有同情心和同理心。
當(dāng)我們打屁股、懲罰或著對(duì)著孩子大吼大叫時(shí)，孩子們也只學(xué)會(huì)了攻擊性的行為。
即使是計(jì)時(shí)面壁（象征性的遺棄）也會(huì)給孩子們一個(gè)信息，就是明明內(nèi)心無(wú)比恐懼正是需要父母的時(shí)候，仍然要獨(dú)自一人站在墻角。
因此，我是積極介入的狂熱擁躉者，積極介入是指在孩子犯錯(cuò)時(shí)，我們創(chuàng)造一個(gè)安全，溫馨的環(huán)境，感同身受地幫助孩子找出導(dǎo)致他問(wèn)題行為的潛在原因。
這并不意味著我們放棄通過(guò)立規(guī)矩來(lái)指導(dǎo)孩子。不要跑到街上，不要打架，不要在地毯上尿尿，不要摘鄰居的郁金香，不要傷害狗。
這些原則仍然需要，但我們不需要通過(guò)懲罰來(lái)告訴孩子這些道理。
如果你在想，要是他做這些事情時(shí)我不懲罰他一下，他怎么能知道這些事是不能做的呢？那么你已經(jīng)在假設(shè)孩子需要靠懲罰才能管教好了。
事實(shí)上，研究表明懲罰孩子只會(huì)讓他們產(chǎn)生更多的不良行為。
美國(guó)國(guó)家心理健康研究所做的一項(xiàng)研究表明，計(jì)時(shí)面壁對(duì)幼兒是有效的，但只是暫時(shí)性的。接受計(jì)時(shí)面壁的孩子們的不良行為會(huì)比普通孩子更多，即使他們的母親在事后也花時(shí)間和他們交談。這項(xiàng)研究的作者邁克爾·查普曼和卡羅琳·扎恩-韋克斯勒他們認(rèn)為，孩子們用更多的不當(dāng)行為來(lái)反饋“父母的收回關(guān)愛(ài)”。這一結(jié)論與“收回關(guān)愛(ài)法”的研究是一致的。
研究表明，受到這種懲罰的孩子往往表現(xiàn)出更多的不當(dāng)行為、更糟糕的情緒狀態(tài)和更欠缺的道德觀。這些結(jié)果并不令人驚訝，因?yàn)楹⒆觽冃枰楦屑~帶來(lái)建立安全感，當(dāng)他們感到不安時(shí)，他們極有可能會(huì)通過(guò)不當(dāng)行為表現(xiàn)出來(lái)。
這并不奇怪。
如果你的老板批評(píng)你，對(duì)你大喊大叫，羞辱你，或者扣了你的工資，你還會(huì)愿意服從他的領(lǐng)導(dǎo)嗎？
懲罰會(huì)破壞親子關(guān)系，所以導(dǎo)致孩子們不想再聽(tīng)從父母的指揮。懲罰會(huì)讓孩子們生氣并且變得戒備起來(lái)。懲罰讓孩子們腎上腺素飆升、變得好斗，產(chǎn)生戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，然后大腦中講道理、與人合作的觀念消失。
孩子們很快就會(huì)忘記是什么“壞”行為使他們受到懲罰，他們只記得要自衛(wèi)。如果說(shuō)他們從懲罰中學(xué)到了什么，那就是撒謊，撒謊就不會(huì)被發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的行為。懲罰使我們與孩子漸行漸遠(yuǎn)，以至于我們無(wú)法再影響他們的行為。原因很簡(jiǎn)單，懲罰只教了什么是錯(cuò)的。
相反，如果我們能在立規(guī)矩的同時(shí)保持友好和同理心，我們就能減少矛盾增加愛(ài)。這樣孩子們更容易接納我們的那些規(guī)矩，承擔(dān)自己的責(zé)任。因?yàn)樗麄兛吹剿麄兊母改?，是自我調(diào)節(jié)情緒的典范，因此，他們也學(xué)會(huì)了管理自己的情緒，進(jìn)而管理自己的行為。
那么，如何不懲罰地引導(dǎo)孩子的行為呢？
孩子們就是這樣學(xué)會(huì)管理自己的情緒的。
你就是他們的榜樣。當(dāng)你不高興的時(shí)候，不要立即采取行動(dòng)。深呼吸，等你冷靜下來(lái)再處理眼前的問(wèn)題。忍住動(dòng)手的念頭，懲罰只會(huì)適得其反。
當(dāng)你的孩子腎上腺素飆升，產(chǎn)生了戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，他什么都聽(tīng)不進(jìn)去。與其說(shuō)教，不如及時(shí)介入來(lái)預(yù)防不良行為發(fā)生，你和他呆在一起，告訴他你了解他的感受。
這不是懲罰，而是讓理智再次上線的機(jī)會(huì)，好讓孩子進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。
但如果他陷入崩潰，也不要跟他講道理。只要用你的耐心包容他，讓他把導(dǎo)致不良行為的潛在情緒表達(dá)出來(lái)。
之后，他會(huì)感覺(jué)好多了，與你更加親近，這時(shí)他會(huì)愿意接受你的指導(dǎo)。
想想孩子便盆訓(xùn)練的時(shí)候。一開(kāi)始全靠你的幫助，但是隨著練習(xí)，她逐漸承擔(dān)起更多的責(zé)任，最終她自己搞定所有的事情。
同樣的道理應(yīng)用在學(xué)說(shuō)謝謝、排隊(duì)、記得自己的東西、喂寵物、做作業(yè)以及你能想到的大部分事情。
例行動(dòng)作可以為孩子們學(xué)習(xí)基本技能提供模板，就像腳手架為蓋房子提供輪廓結(jié)構(gòu)一樣。她又忘了夾克可能會(huì)讓你抓狂，但是大聲喊叫不會(huì)讓她記住，重復(fù)例行動(dòng)作可以。
在你糾正他的錯(cuò)誤之前，保持情感上的連接。即便是在你教導(dǎo)他時(shí)，也要保證你們互相理解，這樣能激發(fā)孩子想要成為最好的自己的欲望。
請(qǐng)記住，當(dāng)孩子們自我感覺(jué)不好或者與父母的情感共鳴不強(qiáng)時(shí)，他們會(huì)表現(xiàn)不佳。你可以：
用充滿愛(ài)意的眼神交流：“聽(tīng)起來(lái)你真的很為X難過(guò)?！?/span>
把手放在她的肩膀上：“你好像很害怕告訴我餅干的事?！?/span>
蹲下來(lái)和她平視：“你真的很生氣..說(shuō)出來(lái)，我在聽(tīng)。”
抱起她：“今天不太順利，是嗎？”
你當(dāng)然需要堅(jiān)持一些原則，但這不妨礙你認(rèn)可她的觀點(diǎn)。當(dāng)孩子們感到被理解時(shí)，他們更容易接受我們的規(guī)矩。如果有條件，讓孩子選擇或者決定她能做什么，這樣能更好地滿足她的需求或解決她的問(wèn)題。
例如：
“你想讓妹妹走開(kāi)，所以你推了她。但是推搡會(huì)讓妹妹受傷。推人是不可以接受的。你直接告訴她：'請(qǐng)讓開(kāi)！’”
“不要咬人！我知道你很生氣很難過(guò)！但是，用嘴巴說(shuō)出來(lái)，告訴哥哥?！?/span>
“你希望你能玩得更久些……我知道停止玩耍去睡覺(jué)很困難。讓我們?nèi)ァ?/span>
“不準(zhǔn)在房間里扔球。你可以把球拿到室外玩，也可以在室內(nèi)玩毛絨玩具?！?/span>
早期，可以從清理自己的爛攤子開(kāi)始。
當(dāng)他打翻了牛奶，心平氣和地用紙巾幫孩子擦干凈灑出來(lái)的牛奶，不要責(zé)備，也不要言語(yǔ)侮辱。
而隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)他和妹妹爭(zhēng)吵后，一旦他冷靜下來(lái)，建議他想想辦法怎樣和妹妹和好。
她會(huì)想要一個(gè)擁抱嗎？還是一幅畫(huà)？還是一起玩游戲？
不要用言語(yǔ)羞辱，家長(zhǎng)學(xué)著做一個(gè)積極尋找補(bǔ)救辦法并且及時(shí)道歉的榜樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)跟著你有樣學(xué)樣。
孩子的不當(dāng)行為是有原因的，即使你不認(rèn)可那些原因。
他的行為很糟糕？那他心里一定很難過(guò)。他是不是需要多睡會(huì)、與你多些感情交流、更多的休息時(shí)間、更多的機(jī)會(huì)去哭泣，去釋放那些我們都埋在心里的煩躁情緒？解決潛在的需求，你就能消除不良行為。
如果我們充滿愛(ài)意地提出要求，孩子們幾乎會(huì)做任何我們要求的事情。
即便是立規(guī)矩，也要想辦法說(shuō)“對(duì)”而不是“不行”。
比如說(shuō)：
“
對(duì)，是時(shí)候清理了。
對(duì)，我會(huì)幫助你。
對(duì)，我們可以一起搭個(gè)高塔。
對(duì)，你可以吐槽。
對(duì)，如果我們快一點(diǎn)，我們可以再讀一個(gè)故事。
對(duì)，我們可以讓這個(gè)很有趣。
對(duì)，我愛(ài)你。
對(duì)，做你的爸爸媽媽太幸福了！對(duì)！”
你的孩子會(huì)以同樣飽滿的情感回應(yīng)你。
請(qǐng)記住，每一次和孩子的互動(dòng)都是你們建立或斷開(kāi)情感紐帶的機(jī)會(huì)。每天抽出一些時(shí)間，關(guān)掉電話，關(guān)上電腦，告訴你的孩子“接下來(lái)的20分鐘我都聽(tīng)你指揮。我們要做什么呢？”
跟著她走。
這個(gè)世界已經(jīng)讓孩子們很挫敗了，所以在這20分鐘里，做一個(gè)傻瓜，讓她贏。
大笑可以釋放被壓抑的恐懼和焦慮，所以開(kāi)心地玩耍吧。來(lái)一場(chǎng)枕頭大戰(zhàn)、互相打鬧一會(huì)、或者讓她依偎在你懷里。
聽(tīng)聽(tīng)她的小腦袋瓜里在想什么，讓她咆哮或哭泣。你只要全情投入，去接受她、包容她所有的情緒。在你孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中以及你們的配合中，為他感到高興才是最重要的。
只有當(dāng)孩子感到家長(zhǎng)和他感同身受，他才能接受你的教育。只有當(dāng)他感到被理解，當(dāng)你以同情心和包容的態(tài)度而不是批判來(lái)回應(yīng)他時(shí)，他才會(huì)感受到你們之間的感情紐帶。
但同理心不僅僅是為了你的孩子。拿你自己來(lái)說(shuō)，如果你自我感覺(jué)很糟糕，你無(wú)法成為一名有愛(ài)心的父母；同樣的，如果你的孩子覺(jué)得自己很糟糕，他也無(wú)法表現(xiàn)很好。
如果其他方法失敗了，給自己一個(gè)大大的擁抱。然后給你的孩子一個(gè)大大的擁抱，試著“重來(lái)一次”。情感紐帶和同理心會(huì)改善所有關(guān)系。
不相信嗎？本周先試試第十點(diǎn)，看看你會(huì)創(chuàng)造什么樣的奇跡吧。
參考文獻(xiàn)：
[1] 查普曼·邁克爾和扎恩·韋克斯勒 卡羅琳?！坝變涸跓o(wú)干預(yù)環(huán)境中對(duì)父母管教的依從與不依從”，《國(guó)際行為發(fā)展雜志》第5期（982）：第90頁(yè)。
[2]霍夫曼·馬?。?span style="font-family: Calibri;">1970）“道德發(fā)展”，在卡邁克爾的兒童心理學(xué)手冊(cè)，第3版，第2卷，保羅H.穆森編輯 紐約：威利。
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END
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