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當(dāng)你的伴侶在社交軟件上和別的人偷偷聊天，或是眼睛總往別人身上瞟、跟別的異性出去吃飯卻故意瞞著你，你是什么感覺？

你可能心中已經(jīng)燃起了熊熊怒火，但還是要保持微笑，故作不在意的說： 「那你去找Ta吧，Ta多好??！」

吃醋是一種很難受的體驗(yàn)。

因?yàn)椴还苣闶欠癖磉_(dá)給對(duì)方，其實(shí)對(duì)你的傷害都已經(jīng)造成了。

在親密關(guān)系中，嫉妒，也就是我們通常所說的「吃醋」，被定義為一種自己的親密關(guān)系被真實(shí)或假想的情敵威脅之后的情感反應(yīng)。

嫉妒是一種令人痛苦的情緒，而且大多數(shù)人并不想承認(rèn)正在經(jīng)受這種情緒。

因?yàn)槌姓J(rèn)嫉妒就意味著，你意識(shí)到你的伴侶被其他人吸引住了。

而且Ta對(duì)于這種吸引力采取了確切的行動(dòng)，你很生氣很在意，但卻無力阻止它的發(fā)生。

意識(shí)到這些以后，你可能會(huì)感受到多種討厭的情緒混雜在一起奔涌而來：

憤怒、不安全感、懷疑、憎惡等等。

但這種嫉妒是非常正常的。

只要你真心愛過，那你就不可避免的會(huì)體會(huì)到這種醋壇子打翻的感覺得。

在某種程度上，親密關(guān)系中的嫉妒是一種健康的情感，它的存在是有一定進(jìn)化學(xué)意義的。

進(jìn)化心理學(xué)家將嫉妒視為一種保護(hù)伴侶不被別人偷走的行為。

如果你在關(guān)系中從未吃過醋，這可能意味著你并不那么在意對(duì)方。

當(dāng)你的伴侶斜著瞟一眼你在和誰(shuí)發(fā)微信時(shí)，Ta有點(diǎn)吃醋的樣子可能會(huì)讓你感到安心，甚至有點(diǎn)喜悅。

你之所以覺得放心，是因?yàn)楦惺艿搅薚a在乎你。

但如果只是瞎猜忌，則會(huì)被認(rèn)為「胡思亂想」。

懷疑性的嫉妒很可能讓你去反復(fù)驗(yàn)證你們的關(guān)系，這最終可能真的導(dǎo)致你們關(guān)系的破裂。

比如一些人習(xí)慣性翻伴侶的手機(jī)、電腦，這會(huì)讓對(duì)方感到不被信任，沒有隱私。

而懷疑性嫉妒的一方卻認(rèn)為自己在試圖「保護(hù)這段關(guān)系不受侵犯」。

嫉妒可以是一種健康的小情緒，但也可以是一頭猛獸。

它是一種同時(shí)具有建設(shè)性和毀滅性的力量。

那我們應(yīng)該如何正確地處理嫉妒呢？

不妨嘗試嘗試以下兩個(gè)方法。

第一個(gè)方法，與伴侶協(xié)商「嫉妒界限」

可以嘗試經(jīng)過與伴侶的協(xié)商，雙方共同設(shè)置一些邊界和規(guī)則。

這樣可以幫我們?cè)谝欢侮P(guān)系中找到安全感與個(gè)人自由之間的平衡，既對(duì)于伴侶有承諾，也不會(huì)喪失自己的獨(dú)立性。

第二個(gè)，停止責(zé)怪和羞愧

心理咨詢師認(rèn)為，當(dāng)親密關(guān)系中的一方開始產(chǎn)生嫉妒后，雙方就會(huì)陷入激烈控訴和防衛(wèi)辯護(hù)的循環(huán)。

如果要打破這種循環(huán)，就需要控訴的一方停止責(zé)怪，辯護(hù)的一方拋棄羞愧。

這樣，雙方才會(huì)從作戰(zhàn)狀態(tài)退回本來的受傷狀態(tài)，展示出自己脆弱的一面。

篇幅原因這里就不展開講了，以后有機(jī)會(huì)檸檬會(huì)詳細(xì)跟大家說說。