1、第一取悅自己，表現(xiàn)在：寬恕自己，不批評自己，獎勵自己，肯定自己，照顧好自己。
2、放松：閉目養(yǎng)神、松弛感?、做事慢一點，打打太極拳，做做冥想，練練瑜伽。
3、多微笑：熱情，陽光，平和，幽默，好奇心，童心。
4、生活有規(guī)律：堅持早睡午睡，吃清淡一點，早晚刷牙，睡前泡腳，早餐吃好，不吃夜宵。
5、愛好閱讀，練字，做讀書筆記，寫作，寫日記，記錄成長。
6、獨立思考，不人云亦云，有主見，有個性。
7、在工作中，能拎得清，把工作和職業(yè)分開，不做工作中的過客，在人際關(guān)系上善于溝通和合作。
8、不討好他人，不依賴他人，少言，遠離爛人爛事。
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