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進(jìn)步搬攔捶

1、重心后移，左腳尖外撇，向上，右掌向右前方伸展，上體左轉(zhuǎn)；左掌向下劃弧，掌心掌心斜向下；頭隨上體轉(zhuǎn)動(dòng)(圖6-48)。

2、重心前移，右腳收于左腳內(nèi)側(cè)；左掌向左劃弧，再向上卷收于體前，掌心向下，右掌變?nèi)蛳聞澔∈沼诟骨?，拳心向下；目向前平?圖6-49)。

3、右腳向前上步，腳跟著地，腳尖外撇；右拳隨之經(jīng)左臂內(nèi)則向前翻轉(zhuǎn)搬出，拳心向上，高與胸平，左掌順勢(shì)按至左胯旁；目視右拳(圖6-50)。

4、重心前移，上體右轉(zhuǎn)；右前臂內(nèi)旋，右拳向右劃弧至體側(cè)，左前臂外旋，左掌向左、向前劃弧至體前；目視左掌(圖6-51)。

5、左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前上一步，腳跟落地；右拳收于右腰間，拳心向上，左掌翻轉(zhuǎn)向下，攔于體前(圖6-52)。

6、重心前移，成左弓步；右拳向前打出，拳眼轉(zhuǎn)向上，高與胸齊，左掌收于右前臂內(nèi)側(cè)；目視右拳(圖6-53)。

要點(diǎn)

1、此動(dòng)作左腳尖翹起外撇時(shí)，兩手掌在體前上下劃一立圓，里外相疊。然后上步撇腳搬打、再上步攔、最后弓步打拳。動(dòng)作過(guò)程突出搬、攔、捶三個(gè)主要過(guò)程，注意上下肢協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作要合一。

2、搬攔捶需以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂翻轉(zhuǎn)搬打與下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。

如封似閉

1．穿手翻掌：左掌從右前臂下穿出，掌心向上，右拳隨之變掌，掌心也轉(zhuǎn)向上(圖6-54)

2．后坐收掌：上體后坐，重心后移，左腳尖上翹；兩臂后引，兩掌收至腹前(圖6-55)

3．跟步按推：重心前移，右腳上半步成右丁步，腳尖點(diǎn)地，兩腳相距約10厘米；兩手前按，與肩同寬，掌心向前；眼視兩掌(圖6-56)

4、重心前移，右腳收至左腳側(cè)后方，腳尖點(diǎn)地，與左腳相距約10厘米，成右丁步;兩掌向前按出，與肩同寬，掌心向前，腕高與肩平;目視兩掌(圖6-57)

要點(diǎn)：身體后坐時(shí)須松腰、松胯，不要后仰凸臀。兩臂隨身回收時(shí)，肩肘略向外松開(kāi)，不要直著抽回。兩手推出和上步要協(xié)調(diào)一致，上步、跟步要表現(xiàn)孫式的輕靈。